Три признака старения проявляются в молодости

Процесс увядания необратим, но повода паниковать, увидев на лице первые морщинки, дудки. Это в/сего лишь внешние признаки старения, с которыми современная медицина справляется легко.

Колотить тревогу следует при более серьезных факторах, констатирующих внутренние отклонения. Их итого три. Однако каждый из них говорит о том, что надобно срочно принимать меры по восстановлению организма.

1. Утрата «оперативной» памяти. Вы не можете припомнить то, что произошло с вами на днях, забыли, где лежат привычные вещи, начали путать имена друзей, детей… Все это говорит о начале склероза.

Как сражаться: тренируйте память.

Заучивайте стихотворения, пересказывайте фильмы, телепередачи, если кушать ребята или внуки – рассказывайте им сказки, прочитанные заране.

Ходите в бутик без списка покупок, храня необходимый перечень товаров в памяти. Постарайтесь по возможности отказаться от ежедневников и электронных устройств, куда записываете информацию. Одним в общем, полагайтесь больше на себя. Получая усиленную нагрузку, ваш мозг начнет работать лучше.

2. Потеря равновесия.  Способность уверенно держаться на ногах – еще одинешенек примета молодости. Потеря концентрации приводит к падениям, которые, в свою очередность, становятся причиной инвалидности и даже смерти у пожилых женщин. С возрастом кости становятся более хрупкими, потому любая травма, которая бы скоро зажила в молодости, становится для стариков настоящим испытанием.

Как сражаться: выполняйте упражнения на равновесие.

Для основы проверьте себя на концентрацию: закройте очи и приложите поочередно указательные пальцы правой и левой руки к кончику своего носа. Если вы точно попадаете в мишень, все не т/ак нехорошо, но если промахиваетесь, сходите к врачу. Может быть, все дело в неврозе и одного курса лечения будет достаточно.

Помимо этого, выполняйте физические упражнения по тренировке баланса. Постарайтесь отстоять на о/дной ноге не менее 10 секунд. Делайте это упражнение в течение дня, исподволь увеличивая в/ремя балансировки. Усложнить это упражнение можно, выполняя его с закрытыми глазами.

3. Уменьшается сила. Вы перестали справляться с обычным объемом нагрузок и стали замечать, что  даже открутить крышку от бутылки с минеральной водой становится проблематично? Это говорит о том, что вы утрачиваете жизненную энергию — пожалуй, самый ужасный примета старения.

Как бороться: в первую очередь вам надобно управиться с ленью. Разумеется, диванное притяжение будет весьма сильным, однако расслабляться ни в коем случае невозможно. Вариант «что-то я устала, я чуть-чуть полежу» может повергнуть к началу «растительной» жизни – ваш организм ослабеет т/ак, что даже с кровати ленность будет возвыситься.

Как бы вам не хотелось, но регулярными физическими нагрузками заниматься запросто необходимо. Начните с самого легкого. Откажитесь от лифта хотя бы на 2 лестничных пролета, сжимайте в руках резиновый мячик, начните заниматься зарядкой, и бодрость придет.