Топ-3 витамина для молодости кожи

Красивость кожи, то имеется ее чистота, гладкость и концентрированный вид, основана на многих факторах, среди которых не последнее пункт занимает фактор питания. Что нужно кушать и что — не имеется, чтоб кожа очистилась от прыщей и угрей, стала гладкой и ровной?

Витамин А

Что делает: Достаточное число витамина А в организме дает вашей коже силы противостоять самым разным вирусам и инфекциям.

Где найти: Во всех овощах и фруктах оранжевого и желтого цветов, а также в петрушке и в зеленых овощах.

Витамины В, В2, В3

Что делают: помогают осилить стресс, а победа над стрессом и уравновешенное психологическое состояние — лучшее подспорье организму в его войнах с врагами. Вдобавок витамин В3 положительно влияет на кровообращение.

Где найти: в цельных зернах и молочных продуктах.

Витамин Е

Что делает: Защищают клетки от негативного  влияния среды.

Где найти: в брокколи, орехах и растительном масле (этак, в оливковом).