Телевизионная диета

Исследования американских ученых доказали связь между просмотром телевизора (по сути, сидячим видом деятельности, какой сжигает меньше калорий, чем чтение книги или беседа по телефону) и увеличением веса. Вряд ли кто-то сомневается в том, что избыточный вес негативно влияет на здоровье человека. Давным-давно доказанным фактом является то, что увеличение веса способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и прочих болезней. Кроме этого, в ходе исследования было доказано, что люд/и, которые немало времени проводят у телевизора, чаще страдают бессонницей, которая также связана с ожирением.

Ученые открыли нoвый способ удерживать вес – тaк называемую телевизионную диету. Достаточно ввести небольшие изменения в каждодневный рацион питания и применять на сто калорий меньше, чем ранее, чтоб избежать избыточного веса. Не нужно никаких упражнений и ограничений в еде!

Средством для сохранения красивой фигуры может стать сокращение количества времени, которое человек проводит за просмотром любимых телепередач и сериалов.

Взpoслые американцы проводят перед телевизором, в среднем, пять часов в день. Россияне, сообразно статистике, недалеко ушли от этой цифры: старшие жители России посвящают телевизору возле четырех часов ежедневно, то eсть шестьдесят дней в году.

В эксперименте принимали участие тридцать шесть человек, чей индекс массы тела составлял от двадцати пяти (избыточный вес) до пятидесяти (крайняя степень ожирения). Все участники эксперимента признались, что проводят у телевизора порядка трех часов в день. Суть эксперимента состояла в следующем. Двадцати подопытным установили в телевизор специальную наcтройку, которaя строго ограничивала работу аппарата, сокращая в/ремя просмотра вдвое. Остальные шестнадцать человек продолжали глядеть телевизор в привычном для них режиме. В течение трех недель, покамест длился эксперимент, все участвующие в нем люди носили специальные браслеты, которые измеряли и фиксировали их физическую активность и потребление калорий. Кроме этого, сами участники опыта записывали все блюда, которые они употребляли. Исследователи отметили, что люди из первой группы, которым ограничили в/ремя просмотра телевизора, сожгли на сто девятнадцать калорий больше, а съели на девяносто пять калорий меньше, чем люд/и из другой группы. За 21 день эксперимента люд/и из первой группы потеряли в весе, в среднем, возле шестисот граммов.

Вывод делайте сами. Можно продолжать сидеть часами у телевизора и страдать из-за лишних килограммов, а можно прост/о ограничить в/ремя, которое вы посвящаете этому «ящику».