Диета Мадонны: все секреты стройности звезды

Мадонна — пример для миллионов женщин по всему миру благодаря своей фигуре, которая не смотря на года, остается в отличной форме. Что из себя представляет диета Мадонны — читай в нашем материале.

Мадонна, не смотря на свои 57 лет, по прежнему может похвастаться красивой фигурой и хорошими формами. Сама певица связывает это с занятиями танцами, йогой, а также специальной диетой, правил которой она в/ремя от времени соблюдает.

ДИЕТА МАДОННЫ: СУТЬ И ПРАВИЛА

Мадонна немало р/аз признавалась, что является любительницей сладкого. В частности, звезда частенько «грешит» шоколадными батончиками. А, когда нужно выглядеть на все сто и устранить даже малейший намек на жировые отложения, прибегает к помощи специальной диеты. Стоит отметить, что данная диета не поможет скинуть 10, 15 и больше килограмм и подходит тольк/о для тех, кто прост/о хочет «подрихтовать» вес. Максимально, что можно скинуть, используя принципы диеты Мадонны — это 5-6 килограмм.

Первое правило диеты Мадонны обязывает отказаться от кофеина и попивать тольк/о безкофеиновые напитки. Разумеется, это — не самая приятная весть для любителей кофе и тех, кто прост/о не может пробудиться без этого продукта. Однако, как показывает опыт бывалых — без кофе можно научиться быть. Если заменять его травяными чаями и медом. Звучит жутко? Возможно, однако реально работает.

В рационе диеты Мадонны надлежит быть три приема пищи, кажд/ый из которых должен обеспечивать 30 процентов жиров, 30 белков и 40 углеводов. Данная пропорция стабильна, и не изменяет в зависимости от времени суток. Многих с/разу пугает число необходимых жиров. На самом деле, пугаться не стоит. Жиры нужно организму для того, чтоб правило функционировать, для чувства бодрости, а также для того, чтоб не ощущать усталость и апатию. Прост/о жиры должны быть правильными (растительными).

Что что до углеводов, в этап диеты необходимо кушать меньше круп и хлеба, отдав предпочтение овощам и зелени. Помни, классического гарнира на тарелке надлежит быть меньше в/сего по объему. Если ты не ешь мяса, в качестве белков используй бобовые, грибы, рыбу.

Важно !Во в/ремя соблюдения диеты Мадонны целиком откажись от сладкого, отдав предпочтения свежим фруктам. Если вдруг тебе весьма сильно захочется «сладенького», и фрукты не помогают — скушай порцию желе.

Диета Мадонны: приблизительное меню

Завтрак: яичница, гренка и фруктовый салат.

Обед: салат из креветок и авокадо, кусочек хлеба.

Ужин: рыба (птица, мясо), тушенные овощи и овощной салат.

Длительность диеты — 14 дней, после чего можно и нужно понемногу возвращаться к привычному рациону.