Диета: польза или вред?

Стройная и красивая фигура — не об этом ли мечтает каждая дама? Чаще итого для достижения этой мечты женщины обращаются к той или другой диете. Профессия диетолога ныне весьма востребована, а новые диеты появляются чуть ли не любой день. Они отличаются товарищ от друга разрешенными к употреблению продуктами, количеством потребляемых калорий, скоростью потери веса и еще множеством других факторов. Отдельный диеты приносят запросто поразительный эффект, другие оказываются нерезультативными.

Проблема пользы и вреда диет в наше пора весьма актуальна. Люд/и выбирают диету, следуя моде или примеру подружки. Зачастую, подобный выбор диеты оказывает на организм эффект, подобный бесконтрольному приему лекарств. Мы поможем разобраться в преимуществах и недостатках диеты, а также расскажут о самых известных диетах современности.

Польза и вред диет

Часто люд начинают придерживаться той или другой диеты, не разбираясь, чем вызван излишний вес. Запомните, грамотно подвернуть диету сможет лишь многоопытный диетолог, и для этого запросто глянуть на вас недостаточно: специалисту нужно знать все о состоянии вашего здоровья. Диета должна не лишь улучшить вашу фигуру, но и принести пользу всему организму.

К основным преимуществам диеты относится:

• существенное снижение массы тела;
• улучшение самочувствия;
• очищение организма от шлаков и токсинов;
• развитие чувства упорства и выносливости.

К сожалению, диеты не всегда приносят пользу, порой вред от них несоизмеримо велик:

• обострение различного рода заболеваний;
• истощение жизненных сил;
• появление аллергии;
• нервные срывы, приступы обжорства и т.д.

Наиболее популярные диеты современности

Диета Монтиньяка. Эта система похудания была разработана французским диетологом в 1980-м году. В основе этой диеты лежит идея о совместимости продуктов. Монтиньяк призывает отказаться от употребления таких продуктов, будто рафинированный сахар, пшеничная мучение, газированные напитки, белоснежный рис и кукуруза, и вес гарантированно будет снижаться. Диета состоит из двух этапов: первые два месяца нужно максимально сдавить число потребляемых углеводов, после чего кушать можно все, что пожелаешь, кроме вышеперечисленных продуктов.

Диета Аткинса. Эта диета о/дна из самых эффективных и, пожалуй, самая противоречивая на сегодняшний день. Ее созидатель — американский ученый Аткинс — с помощью своей диеты смог освободиться от ожирения и был признан человеком года в Америке. Резон диеты Аткинса в резком отказе от углеводов. Организм, недополучающий углеводы, начинает забирать энергию из жиров и белков, и вес снижается весьма скоро. За две недели такого питания можно скинуть до 10 кг.

Дробное стол. Многие диетологи считают эту диету оптимально безопасной для организма. Ее принцип заключается в частом употреблении еды, но маленькими порциями. Следует целиком выключить продук/ты в панировке, жареное, сладкое, мучное и жирное. Кроме того, неплохо, чтоб промежутки между приемами пищи были одинаковыми. Таким образом можно скинуть возле килограмма в неделю.

Кефирная диета. Диета длится 7 дней. В изначальный день этой диеты разрешено хлебнуть 1,5 литра кефира, травяной чай и воду. В остальные дни кроме кефира можно кушать свежие овощи, отварную рыбу и куриное мясо. Также нужно следить, чтоб суточный рацион не превышал 1200 Ккал.

С помощью диет можно достигнуть феноменальных результатов, но в погоне за худобой не забывайте о своем здоровье. При выборе диеты не теряйте здравый резон, взвесьте все «за» и «против» и непременно обратитесь к профессиональному диетологу.