Какая диета избавит от прыщей

На появление угрей и камедонов влияет функция сальных желез, гормональная активность и уход. Но не меньшую роль в здоровье кожи играет и питание. Мы делимся секретами правильного питания для чистоты кожи.

Стол для очищения кожи, в принципе, невозможно наименовать диетой. Скорее, это — рекомендации по построению рациона для людей с проблемой угревой сыпи. В них дудки ограничений калорий и Вы можете кушать этак, чтоб быть сытым.

Клетчатка

Если у Вас имеются угри – позаботьтесь о достаточном количестве клетчатки в рационе. Собственно клетчатка очищает организм от токсинов и шлаков, которые со временем могут потребовать камедоны и воспаления. Клетчатка кушать в черном хлебе, отрубях, овощах и бобовых. Непременно включайте эти продук/ты в свое меню.

Ограничьте животные жиры

Сделайте ударение на растительные жиры и ограничьте животные. В частности, употребляйте лишь постное мясо, сливочное масло допускается к употреблению одинешенек р/аз в день. А салаты заправляйте не сметаной, а оливковым или подсолнечным маслом. Исключением является рыбий сало, какой наоборот, способствует очищению кожи.

Интересно: многие говорят, что шоколад способствует образованию угрей. На самом деле, это неправда. Доказано, что употребление 50 грамм шоколада в день не будет содействовать образованию угревой сыпи.

Исключите молочные продовольствие

Замените молочные продук/ты кисломолочными. Однако это ограничение что до лишь того периода, когда облик особо сильно воспалено. Когда воспаления пройдут, можете вернуться к молоку и сыру. Главное, выбирайте нежирные продовольствие.

Откажитесь от соленого

Излишнее употребление соли влияет на чистоту кожи. Это не значит, что нужно перестать солить еду – дудки. Прост/о откажитесь от покупных сухариков, чипсов, крекера и этак дальше. Также придется позабыть о маминых соленьях.

Поменьше сладкого

Разумеется, целиком отказаться от сладкого – невозможно, потому что подобный отречение повлечет за собой депрессию и отсутствие жизненной энергии. Но не нужно им злоупотреблять. Поменьше ешьте булочек и сдобы. Если захотелось вкусненького, тогда уж лучше небольшая шоколадка.

Пейте очищающие коктейли

Детокс-коктейли весьма неплохо очищают кожу. Внесите их в собственный каждодневный рацион в качестве перекусов.

Факт: в Африке нашли племя, у жителей которого совсем нет угрей: даже в этап полового созревания. Когда врачи начали понима/ть, как такое возможно, оказалось, что данное племя не ест животных жиров, употребляя в пищу растительные масла.