Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Сыроедение будет популярное направление в здоровом питании. Его нередко применяют те, кто хочет похудеть из-за низкокалорийности меню, а также те, кто увлекается различными эзотерическими практиками ради лучшего контакта со своим внутренним «Я». В чем прок и вред сыроедения, читай в нашем материале.
Сыроедение — это стол исключительно влажный пищей, а точнее овощами, фруктами, орехами, зернами злаковых. Поклонники сыроедения уверяют, этот образ питания — настоящая панацея. Этак, он избавляет от множества болезней, омолаживает организм и дает невероятную силу для жизнедеятельности. На самом же деле, все не этак радужно. Хотя у сыроедения кушать плюсы, никто не отменял и минусы. Перед тем, будто приступить путь к переходу исключительно на сырую еду, стоит обучать и первую, и вторую колонку, а затем уже принимать взвешенное решение.
СЫРОЕДЕНИЕ: ПЛЮСЫ
На сыроедении нет риска переедания, в организм поступают лишь полезные продовольствие, не повышается холестерин, а также снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сами сыроеды добавляют к этому списку избавление от болезней: в частности, сыроеды реже болеют простудными заболеваниями. Кроме того, сторонники сырого рациона питания меньше спят: для полного отдыха им хватает в районе 5 часов сна. И, разумеется же, невозможно не отметить похудение. Этак, питаясь исключительно овощами и фруктами, человек весьма скоро теряет вес.
ИнтересноСыроеды делятся на вегетарианцев (допускают в меню сырые яйца и молоко), веганов (едят лишь растительную пищу), плотоядных (едят сырое мясо и рыбу) и фрукторианцев (питаются лишь плодами, исключая корнеплоды и зерна).
Главная философия сыроедения — это то, что без термической обработки продовольствие сохраняют все полезные компоненты, тем самым являясь наиболее оптимальным режимом питания для человека.
СЫРОЕДЕНИЕ: МИНУСЫ
Первоначальный, и основной минус сыроедения — это отсутствие сбалансированного поступления витаминов в организм. На самом деле, если разобраться, человеческому организму нужны полезные вещества из всех видов пищи. При переходе на сыроедение, в первую очередность чувствуется нехватка витамина группы B, кальция и магния. Также в организме не хватает белка (если сообщать о тех сыроедах, которые едят лишь растительную пищу). Кроме того, из-за нехватки витамина В человек может ощущать вялость, отсутствие настроения и даже агрессию.
Сами сыроеды рассказывают, что особливо сложно зачислить новый рацион в первые полгода, когда организм лишь перестраивается на влажный образ питания, все еще требуя привычную еду. Если принято решение стать сыроедом, этот этап нужно запросто пережить.
К слову, врачи запрещают практику сыроедения людям с проблемами ЖКТ, детям и подросткам, а также пожилым людям, организму которых особо остро нужны все необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности.
Внимание !Врачи говорят, что увлекаться сыроедением можно лишь тем людям, кто уже родил детей и не планирует продолжать род, поскольку для формирования полноценной яйцеклетки и сперматозоида нужны животные жиры. Если их не будет в рационе, существует большой риск бесплодия.