Как похудеть с помощью грейпфрутов: меню грейпфрутовой диеты

Любители цитрусовых могут возрадоваться. За неделю употребления грейпфрутов (не единых, разумеется же) можно скинуть 5 килограмм. Все о грейпфрутовой диете, включая подробное меню — читай в нашем материале.

Грейпфрутовая диета — отличный выбор для тех, кто любит цитрусовые и хочет похудеть. Она будет легко переносится и продолжаться 7 дней. Специалисты обещают, что при следовании всем правилам режима питания, за это в/ремя можно скинуть 5 килограмм. Примечательно и то, что грейпфрутовая диета позволяет не тольк/о скинуть лишнее, но и улучшить состояние кожи: в частности, повысить упругость и убавить целлюлит.

Грейпфрутовая диета — достаточно сбалансирована и содержит немало витаминов и минералов. Сама Маргарет Тэтчер, когда хотела похудеть, использовала собственно этот метод.

ГРЕЙПФРУТ: СВОЙСТВА 

Одно из первых упоминаний о грейпфруте появилось в восемнадцатом веке. А само наименование, которое в переводе означает «виноградный фрукт» придумали торговцы из Ямайки, поскольку грейпфрутовые ветки напоминали им виноград.

Считается, что грейпфрут появился от скрещивания апельсина и помело. Разумеется, это произошло невзначай, без помощи человека. В результате подобный вот случайности появился фрукт, обладающий массой целебных свойств. В частности, грейпфрут повышает невосприимчивость и помогает восстановить организм после больших нагрузок. Также его применение помогает освободиться от целлюлита.

Не рекомендуется баловаться грейпфрутами тем, у кого имеются проблемы с давлением, а также с ЖКТ.

ИнтересноУпотребление грейпфрута за счет состава фрукта снижают выработку инсулина. Собственно этот гормон при повышенном выделении провоцирует появления жира.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА: ОСОБЕННОСТИ И МЕНЮ

Грейпфрутовая диета легко переносится и дает относительно скорый итог. Единственное условие — нужно обожать грейпфруты, ведь у них будет специфический вкус, какой не всем по душе. Длительность диеты — 7 дней.

Во в/ремя диеты нужно отказаться от соли, соусов и специй. Мясо можно кушать тольк/о постное, а рыбу — нежирную. Также можно кушать консервы, но весьма важно, чтоб они были в собственном соку.

В случае, если между приемами пищи тебе захочется кушать, выпей стакан кефира или кофе. Также можно съесть яблоко. Главное, не допускать, чтоб чувст/во голода прогрессировало. Также помни, кушать после семи вечера нельз/я (тольк/о кефир).

Первый день

• Завтрак: грейпфрут, часть запеченного мяса, чай или кофе (лучше без сахара, можно использовать мед).
• Обед: грейпфрут, овощной салат с оливковым маслом.
• Ужин: часть запеченного (или отварного мяса), овощной салат.

Второй день

• Завтрак: грейпфрут, омлет с сыром.
• Обед: грейпфрут, греческий салат.
• Ужин: запеченная рыба, овощной салат.

Третий день

• Завтрак: грейпфрут, овсянка на воде.
• Обед: грейпфрут, салат из курицы.
• Ужин: отварные креветки, овощной салат.

Четвертый день

• Завтрак: грейпфрут, варенное яйцо (можно 2).
• Обед: грейпфрут, куриный суп без картофеля.
• Ужин: запеченное мясо, салат.

Пятый день

• Завтрак: фруктовый салат.
• Обед: грейпфрут, запеченная рыба.
• Ужин: омлет с овощами.

Шестой день

• Завтрак: грейпфрут, мюсли с нежирным молоком.
• Обед: грейпфрут, овощной салат.
• Ужин: запеченные мидии, овощной салат.

Седьмой день

• Завтрак: грейпфрут, кусочек мяса.
• Обед: грейпфрут, салат с сыром.
• Ужин: запеченное мясо, овощной салат.