Как похудеть с помощью рисовой диеты

Рисовая диета весьма распространена среди желающих похудеть. Она получила популярность благодаря уникальным свойствам этого злака. Как похудеть с помощью рисовой диеты, читай в нашем материале.

Рисовая диета — одна из  наиболее действенных диет, которые ныне существуют. Этак, рис не вызывает аллергию, легко усваивается организмом, очищает кровь, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он благотворно влияет на сердце и является низкокалорийным продуктом.

Разумеется, чтоб прибегнуть к помощи рисовой диеты, нужно обожать этот продукт, ведь кушать лишь его на протяжении какого-то времени может быть будет проблематичным, если ты не любишь рис.

Рис хорошо выводит жидкости из организма, в том числе и токсины. Потому рисовая диета помимо цели снизить вес широко применяется и как детокс-диета.

РИСОВАЯ ДИЕТА: ВАРИАНТЫ

Рисовый разгрузочный день

Это не совсем диета, скорее вариант регулярного очищения организма. Так, если один день в неделю кушать лишь рис, то можно навек позабыть о токсинах, как таковых.

Приготовь стакан риса и раздели его на несколько приемов в день. Также можно тянуть воду, травяной чай и фруктовые фреши.

Подобный разгрузочный день хорош тем, что ты не чувствуешь себя голодной, при этом выводишь из организма все то, что ему ненужно. Хотя, на вес, такая практика, разумеется же, существенно не повлияет.

Хотя, ты можешь увидать уменьшение веса за счет вывода жидкости.

Трехдневная рисовая диета

Трехдневная рисовая диета дает недурной результат не только для очищения организма, однако и для снижения веса. Этак, за 3 дня можно утерять до 5 килограмм.

Суть диеты проста: 450 грамм бурого риса нужно приготовить без соли и поделить на  3 дня. Дневную норму риса раздели на 4 приема пищи. В перерывах между приемами пищи можно тянуть воду и травяной чай.

Для рисовой диеты выбирай кофейный, неочищенный рис. В нем сохранены все полезные вещества.

Восьмидневная рисовая диета

Восьмидневная рисовая диета является уже более полноценной программой питания, и состоит из риса, овощей и фруктов. При необходимости ее можно удлинить до 14 дней.

В рамках соблюдения диеты завтрак состоит из 50 грамм вареного риса, в какой ты можешь добавлять нежирное молоко и кефир, на сладкое — какой-нибудь фрукт. Обед состоит из 150 грамм риса с овощами (комбинировать можно, будто тебе нравится). Ужин — 150 грамм риса и овощи (выбирай уже другие, чтоб разнообразить меню).

Пить можно воду и травяной чай.

РИСОВАЯ ДИЕТА: ПРИНЦИПЫ

Вне зависимости от того типа диеты, какой ты выберешь для себя, нужно придерживаться правил. В частности, чтобы не мешать рису выводить токсины из организма, не рекомендуется пить воду менее, чем за 30 минут до приема пищи. После — употреблять жидкость можно лишь спустя час. Естественно, невозможно пить и во время еды.

Из фруктов лучше всего наваливаться на яблоки, поскольку они также способствуют выводу лишней жидкости. Помни, в время диеты нельзя использовать соль и другие приправы — можно употреблять лишь растительным маслом.

Рисовая диета весьма полезна для людей, которые страдают заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, она помогает освободиться от отеков, а также улучшить состояние кожи за счет выводы токсинов из организма.