Как похудела Ирина Дубцова: секреты звездной диеты

Ирина Дубцова сумела похудеть на 18 килограмм, вернув себя в форму после родов. Как же удалось похудеть певице и какими методами похудения она пользовалась, читай в нашем материале.

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это нередко бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в открытый излишек жировых отложений, какой не тольк/о не привлекал, однако и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший супруг и папа ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Разумеется же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая дама испытывает огромный стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограммов, и ничуть не стеснялась надевать откровенные наряды на далек/о не идеальную фигуру. Однако после приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

КАК ЖЕ ПОХУДЕЛА ИРИНА ДУБЦОВА: СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

Когда Ирина решила похудеть, в начале пути она применяла низкокалорийные диеты, которые обещают скорый результа/т. Однако это привело исключительно к депрессии, так как нельзя нормально функционировать, когда ты вечно ощущаешь чувство голода. Кроме того, Дубцова стала замечать негативные изменения во внешности и частые срывы. Потому певица решила найти для себя вариант, от которого килограммы бы таяли, а организм, при этом, смог бы нормально функционировать. Выходом стала бессолевая диета.

Ее суть заключается в полном отказе от соли. По началу, разумеется, несоленая еда будет казаться совершенно невкусной, однако со временем привыкаешь. В рационе Ирины — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукт/ы, некоторые крупы (овсянка, гречка, неочищенный рис). Также можно съедать 200 грамм пшеничного хлеба в день. Чтоб еда казалось не совсем уж пресной, можно использовать травы и приправы. Под полным запретом — фаст-фуд, сладкая газировка и полуфабрикаты.

Кушать при таком режиме питания необходимо 4-6 раз в день, при этом порция не должна быть больше ладони. В вопросе правильного питания — лучше чаще, однако меньше. Поутру предпочтительнее кушать овсянку или творог, на обед — овощной суп и мясо (или рыбу), на ужин — кисломолочные продовольствие или овощи. В качестве перекуса — фрукты.

По словам Дубцовой, при таком питании за месяц можно утерять до 15 килограмм лишнего веса. Кроме того, как уверяет Ирина, подобный верный рацион питания входит в привычку, и после несложно поддерживать вес. Разумеется, после окончания диеты, время от времени соль будет попадаться в рационе, ведь нередко в покупных продуктах она содержится априори. Однако весьма важно стараться не употреблять ее в больших количествах. Ведь соль удерживает жидкость, тем самым приводя к отекам и застою лимфы.