Как похудеть и не потерять грудь

Все женщины знают ответ на вопрос «Что худеет в первую очередность?». Разумеется же, по закону подлости, это отнюдь не живот и не бедра, а бюст. Мы можем в первую же неделю диеты переменить размер бюстгальтера, но не размер джинсов. К/ак бороть/ся с этой несправедливостью? Читайте в нашем материале!

Дамский бюст на 90% состоит из жировой ткани. По задумке природы она защищает молочные железы от травм и перепадов температуры, а также служит запасным питательным «складом» при выкармливании ребенка. Так, если дама не потребляет достаточное число калорий.

Состав молочной железы

Самое интересное, что размер жировой прослойки груди не зависит от общего количества жира в организме женщины. То есть, худенькие девушки могут иметь маленькую молочную железу и большой «жирок» на груди, и, наоборот, у полной барышни может быть маленькое количество жира вокруг железы. Это зависит от наследственности и генетики, а не от правильного питания.

Потому, чем больше жировая прослойка груди, тем больше похудеет бюст при диете. Это женская аксиома.

Девушки разной комплекции, но грудь большая у обеих

А еще бывает так, что у достаточно хрупких девушек от природы большие молочные железы. Это, наверняка, самый желанный вариант для всех женщин, такая грудь вообще не похудеет. Во время менопаузы жировая ткань заполняет место железистой, потому женщинам после сорока в пору похудения скорее всего не удастся сохранить форму и размер груди.

Но жировая прослойка, это не единственный важный фактор, от которого зависит красивость груди. Внутри груди существуют специальные эластичные связки, которые пронизывают бюст и поддерживают ее. Они называются связками Купера, и отвечают за форму и тонус груди. Эти соединения теряют эластичность под влиянием некоторых факторов, таких как, возраст, отсутствие поддержки для груди (хорошего белья), активные физические упражнения (бег и прыжки).

Если вы решительно настроены худеть, но не хотите максимально сохранить собственный размер груди, запомните несколько важных правил:

1Забудьте про экспресс-диеты и разгрузочные дни, они весьма нехорошо влияют на эластичность соединительных тканей. Ваш выбор – правильное питание, отказ от мучного, сладкого и поздних ужинов. Так вы будете худеть медленнее, но организм при этом будет здоровее, а бюст останется красивым.

2Ваш выбор – белковая еда, она стимулирует выработку коллагена, тем самым укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей.

3Пейте протеиновые коктейли, они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи.

4Купите хороший, дорогостоящий, идеально вам подходящий, спортивный бюстгальтер. Это залог правильной поддержки груди и сохранения ее формы.

5Если у вас бюст больше третьего размера, не увлекайтесь прыжками, скачками и бегом. Отдайте предпочтение силовым нагрузкам, йоге, пилатесу и стретчингу.

Существует предположение, что бюст можно накачать упражнениями.

К сожалению, это не правда.

В самой груди отсутствуют мышцы, они есть вкруг груди, и служат ей поддержкой. Потому, даже если вы будете лежа подымать штангу в 200 кг, саму грудь вы не увеличите. Зато корпус будет больше напоминать мужской.

Существуют упражнения, которые помогут укрепить мышцы вкруг груди, чтоб она находилась в тонусе. Вот их непременно нужно выполнять при похудении, чтоб самая женственная часть нашего тела оставалась упругой и подтянутой.