Как похудеть без диет: приложения-мотиваторы для похудения

Приложения-мотиваторы для похудения – это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его интересным, непрерывным и чуточку игривым. Ваш труд и целеустремленность сейчас может конвертироваться в реальные и виртуальные награды, а килограммы будут исчезать практически незаметно…

Практика показывает, что основной проблемой в достижении поставленной цели похудеть является отнюдь не скептическое касательство к правильному питанию, затраты на фитнес-клуб или нехватка времени. Оказывается, людям недостает банальной мотивации. Если говорить точнее, ее хватает лишь на первое пора. Дальше все идет по обычному сценарию: «важные дела», отговорки, сделка с совестью… Как быть? Поможет смартфон, какой позволяет не лишь перекидываться фотографиями или блаженствовать новыми игрушками, однако может стать идеальным инструментом для поддержания формы тела. Дело за тем, чтоб скачать «правильные» приложения для мотивации.

Суть мотивирующих приложений заключается в использовании реальных или виртуальных поощрений за своевременное выполнение определенных задач и продвижение к цели. Сама идея пришла из игровой индустрии, однако в итоге приобрела комфортную для нуждающихся в похудении пользователей форму.

В роли «мотиваторов» чаще итого используются специальные бейджики и различные бонусы. Бейдж – это виртуальная награда, этак, за «быстрое расставание с 3 кг массы» или за «лучший недельный результат». Подобные штуковины, несмотря на визуальную простоту, подлинно стимулируют подвигаться к своей «килограммовой» мечте.

Предлагаем обозрение пяти лучших приложений-мотиваторов для похудения, доступных на Android.

1Похудеть без диеты «Похудеть без диеты» является первым приложением от отечественных разработчиков, уделяющим особое внимание мотивационному аспекту в неравном бою с лишним весом.

Ребята из студии Harmonic Soft доказывают, что для похудения вовсе не непременно сидеть на диетах. Секрет успеха кроется в правильном энергетическом балансе, достигнуть которого и помогает приложение «Похудеть без диеты».

Рыжеволосая девочка-помощница встретит вас при первом запуске программы и будет сопутствовать все остальное пора. Она проведет короткий инструктаж и станет персональным советчиком по вопросам здоровой пищи и похудения.

Приложение умеет контролировать потребляемую пищу, следить за достаточным количеством выпитой воды, течь специальные программы питания. Это позволяет скинуть 1-2 лишних килограмма за 7-15 дней. «Похудеть без диеты» автоматически определяет питательную ценность пищи, этак будто в базе доступно более 50 тысяч различных блюд. Впрочем, если вы съели что-то чересчур экстравагантное, данные о белках, жирах и углеводах можно привнести вручную.

Расход калорий отслеживается этак же попросту. В разделе «Тренировки» нужно избрать трудозатратное дело (бег, гимнастика, плавание и т.д.) и его длительность. Все остальное приложение посчитает автоматически. Для максимального эффекта рекомендуется не лишь тренироваться, однако и следовать одной из программ питания, которые доступны в отдельном разделе.

Главной особенностью приложения является ее мотивационная составляющая. За правильное выполнение всех требований пользователь награждается жемчужинками, которые конвертируются в скидку на покупку полной версии. Если все мастерить максимально ответственно и набрать 150 жемчужин в течение недели после установки приложения, то этих жемчужин хватит даже для абсолютно бесплатного получения программы.

В целом, «Похудеть без диеты» целиком соответствует своему названию. Будто показывают многочисленные отзывы, минус 3 кг за месяц – это вдали не предел.

Мотивирование: жемчужинки и уровни, скидка на покупку полной версии до 100%.
Преимущества: подсказки при первом запуске, полезные советы, возможность следования программам питания, учет выпитой воды, автоматические напоминания.

Недостатки: отсутствие сканера штрих-кодов, несовместимость с фитнес-браслетами.
Операционные системы: Android 2.3+, iOS 7.0+.

Стоимость: условно даром, стоимость полной версии от 99 до 199 рублей.

2Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» использует игриво-мотивирующую форму для работы над телом. Разом после запуска программы пользователь создает свою виртуальную копию и развивает ее совместно с «оригиналом».

Секрет похудения основан на преодолении трудностей, целеустремленности и самодисциплине. Продукт компании InspiredApps станет вашим строгим инструктором, какой будет контролировать правильность питания и выполнение поставленных заданий. А задачи тут бывают самые разные: пить больше воды, не кушать перед телевизором, делать 8000 шагов и т.д.

«Мой тренер по похудению» включает массу советов с картинками, мотивирующие цитаты, комплект задач для борьбы с лишним весом, автоматические напоминания и поощрение за движение к главной цели. Соблюдая диету и ведя концентрированный образ жизни, вы будете получать баллы в приложении. Их можно обменить на модные вещички для виртуального аватара.

Существует также платная Pro-версия программы, которая предлагает функциональный планировщик диеты и питания, журнал диеты и более продвинутый метод контроля веса. В целом, приложение способно дать позитивный эффект, однако только при ответственном отношении со стороны пользователя. Уведомления с задачами тут приходят регулярно, главное – выполнять их честно и полноценно.

Мотивирование: баллы, за которые можно покупать вещи.
Преимущества: комфортный интерфейс, самодействующий подсчет получения и расхода калорий, продуманная система напоминаний, интересное решение с визуальным аватаром.
Недостатки: нет комплексных методик для похудения, узкий функционал.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.

Стоимость: условно-даром, 99 рублей за полную версию.

Noom Coach является еще одним противником шоковых диет и всяческих издевательств над организмом ради снижения веса. По заявлению разработчиков, сама еда является ключом к похудению. А если быть точнее, внушение идет о правильном питании.

После несложный регистрации и обучающего вступления, приложение оценит текущее состояние организма, образа жизни и составит персональную программу на основе полученной информации. Для этого нужно отозваться на несколько вопросов от виртуального тренера и избрать целевой показатель веса. После создания плана требуется вести учет съеденной пищи и проделанной работы по сжиганию калорий.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов в программе считается автоматически, будет лишь выбрать название блюда и размер порции. Расход калорий при выполнении упражнений, ходьбе, плаванье и т.д. также автоматизирован. Важным моментом является ответственное касательство со стороны пользователя, ведь все данные нужно вносить вручную.

В Noom Coach имеется встроенный педометр, который учтет число пройденных шагов и сожженных калорий. Мотивация пользователя происходит за счет карточек с заданиями и баллов, начисляемых за их успешное выполнение. Платная версия программы имеет функцию занятий в виртуальной группе, где любой пользователь может строчить отзывы о своих текущих успехах. Это еще одинешенек немаловажный фактор стимулирования.

Noom Coach имеет симпатичный, нынешний дизайн. Разобраться в принципах работы можно даже без обучения. К сожалению, главная и самая нужная функция программы, отвечающая за составление индивидуальной программы, открывается лишь за денежки. Также немножко огорчает отсутствие русского языка. Впрочем, приложение получило награду «Выбор редакции» от Google, а это многого стоит.

Мотивирование: баллы, бейджи с заданиями, отзывы в группах.
Преимущества: большая база калорийности блюд, встроенный педометр, расширенная статистика и визуализация динамики похудения.
Недостатки: нет русскоязычного интерфейса, серьезные ограничения в бесплатной версии, высокая стоимость.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.

Стоимость: бесплатная версия, $ 9.99 в месяц, $ 49.99 в год.

3Счетчик калорий MyFitnessPal

MyFitnessPal – одно из крупнейших в своем роде приложений для мобильных устройств. Несмотря на наименование, счетчиком калорий оно вовсе не ограничивается. Программа предлагает массу полезных функций для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, а также для тренеров по фитнесу, диетологов и профессиональных спортсменов.

«Счетчик калорий MyFitnessPal» позволяет вести натуральный дневник питания и физических упражнений. В базе данных доступно боле 5 млн. различных блюд с определенной пищевой и энергетической ценностью. Кроме того, любой пользователь может добавить новую пищу в общую базу. Встроенный сканер штрих-кодов поможет максимально скоро установить калорийность любого продукта.

Исходя из цели, программа автоматически составляет курс баланса калорий собственно для вашего организма. Автоматические уведомления будут регулярно оповещать о необходимости закусить. Тренировки и упражнения не должны оставаться незамеченными – их нужно вносить в собственный дневник, а приложение само посчитает расход калорий. Текущий прогресс отслеживается весьма эффективно, т.к. все данные представляются в графическом виде с графиком и подробной историей.

В MyFitnessPal нет бейджиков или баллов за выполнение поставленных задач, однако в качестве мотивации можно рассматривать состязание с друзьями. Программа умеет синхронизироваться с популярными социальными сетями, а огромное сообщество проекта включает сотни успешных историй от реальных людей.

В целом, приложение по праву занимает лидирующие позиции в своей нише. Все функции тут абсолютно бесплатны, а эффективность его работы доказана тысячами счастливых пользователей. Следуйте уведомлениям, регулярно заглядывайте в дневник и двигайтесь к мечте семимильными шагами!

Мотивирование: сравнение с результатами друзей.

Преимущества: функции социальной сети, буквальный подсчет калорий, спокойный и продуманный интерфейс, огромная база блюд, сотни упражнений и тренировок.
Недостатки: требуется подключение к Интернету для синхронизации, немножко внимания водному балансу, большое число повторов и ошибок в базе блюд, что затрудняет неизменный выбор.
Операционные системы: Android, iOS 7.0+, Windows.

Стоимость: даром, премиум-версия за $ 9.99 в неделю или $ 49.99 в год.

4S Health

S Health – это фитнес-приложение от компании Samsung, которое умеет взаимодействовать с фирменными носимыми устройствами (неглупый браслет, умные часы). Оно также успешно работает и на мобильных гаджетах от других производителей. «S Health» умеет в фоновом режиме следить за активностью человека на протяжении итого дня, собирая и обрабатывая полученные данные.

В программе кушать встроенный педометр и термогигрометр (дефиниция температуры и влажности), возможность мониторинга сердечного ритма, пульса, сна, веса, стрессовых состояний, а также особый раздел для отслеживания потребляемой пищи.

Раздельно стоит отметить функцию под названием «Фитнес», где наглядно демонстрируются текущие успехи (сколько времени было затрачено на ходьбу, сколько калорий сожжено и т.п.), динамика тренировок, советы для улучшения результатов.

Вы можете самостоятельно устанавливать цели и получать награды (призовые бейджи) за их достижение. Как альтернативный вариант – можно воспользоваться услугами виртуального тренера. Для этого нужно вначале предоставить много информации о себе, а после приступить трудиться по персональной программе. Не удивляйтесь, если получите слегка сумбурную рекомендацию, вроде «ощущайте любовь раз в неделю».

S Health имеет нынешний «материальный» дизайн в свойственном для Android 5 стиле, все функции работают весьма шустро, а число различных наград мотивирует миновать целый путь для их получения.

Мотивирование: бейджи, установка целей.

Преимущества: поддержка носимых устройств, большое число функций, регулярные улучшения, целиком бесплатна.

Недостатки: повышенный расход заряда батареи, порой возникают ошибки в счетчиках, труд лишь на Android 5.X, какой установлен итого на 10% устройств.

Операционные системы: Android 5+. Стоимость: бесплатна.