Как использовать льняное масло для похудения

Льняное масло — не только отличный инструмент для поддержания красоты кожи и волос, однако и незаменимый помощник на пути к потере лишнего веса. Как верно принимать льняное масло для похудения — читай в нашем материале.

Льняное масло в силу своего состава богато жирными кислотами ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-9. Кроме того, в нем содержится целый набор различных витаминов, потому оно весьма благотворно влияет на организм.

Естественно, само по себе масло не сотворит чуда и не избавит тебя от 10 килограмм лишнего веса, если ты будешь кушать на ночь пельмени, заедая их мороженным. Льняное масло — не панацея и не чудо-оружие, это попросту отличный помощник в достижении цели похудения. Чтоб оно работало, разумеется же, необходимо следить за питанием и достаточно времени посвящать сну. А масло льна запросто поддержит запущенный процесс, ускоряя похудение в разы и делая его более простым для организма.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК УПОТРЕБЛЯТЬ

Чтобы похудеть, льняное масло нужно принимать за 30 минут до еды совместно со стаканом воды или сока (перед завтраком, обедом и ужином). Если для тебя эта процедура будет неприятная и выпить масло у тебя не получается, можешь применять его прямиком во время еды в качестве заправки к любому овощному салату. Подобный подход не только активизирует процессы похудения, однако и уменьшит аппетит. А это значит, что ты будешь меньше кушать.

Также можно добавлять льняное масло в творог или йогурт, и использовать их в качестве полдника или второго завтрака. При этом неплохо, чтоб продукты были обезжиренные. Для вкуса можешь добавлять немножко меда.

Суточная норма употребления льняного масла во время похудения — 100 грамм в день. Передозировка может сказаться самым негативным образом на состоянии здоровья. Срок употребления масла — 3 месяца. Дальше нужно сделать интервал. Не стоит проводить больше двух курсов в год.

Льняное масло работает на похудение за счет жирной кислоты ОМЕГА-3 в составе. Собственно ОМЕГА-3 контролирует обмен веществ в организме и способствует его ускорению.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: КАК ВЫБРАТЬ

Чтобы льняное масло работало и способствовало похудению, необходимо применять качественный продукт, и верно хранить его у себя дома.
Масло лучше всего покупать в темной бутылке, поскольку от света масла окисляются. Перед покупкой непременно прочитай состав: там не должно быть никаких примесей.

Льняное масло лучше всего покупать в проверенных местах, которые могут гарантировать правильное хранение, ведь оно весьма легко портится от высоких температур. Это же касается и хранения масла дома — храни его в прохладном темном месте, где нет солнечных лучей.

На вкус масло не должно быть горьким. Если ты чувствуешь горечь, значит оно испортилось, и от его употребления лучше отказаться. По цвету масло может быть от золотистого до коричневого в зависимости от уровня очистки.

На льняном масле нельзя жарить, так как оно моментом окисляется при высоких температурах. Употребляй его лишь в «сыром» виде.