Теряй вес без усилий: льняное масло для похудения

Льняное масло наши деды выращивали еще несколько тысяч лет назад. Эта уникальная цивилизация помогала сражаться с рядом болезней, была средством по уходу за кожей и волосами и входила в каждодневный рацион. К/ак принимать льняное масло, чтоб похудеть, читайте в нашем материале.

Льняное масло включает в себя жирные кислоты ОМЕГА-3, ОМАГА-6 и ОМЕГА-9, а также цельный ря/д различных витаминов. Присутствие ОМЕГА-3 в масле льна, которая контролирует мена веществ, позволяет ускорить процесс похудения.

К/АК ПРИНИМАТЬ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтоб льняное масло помогло похудеть, принимайте его за 15 минут до завтрака поутру  и за 15 минут до сна вечерком. Оптимальная доза – столовая ложка. Масло не непременно попивать в чистом виде, им можно обогащать йогурты, кефир, творог и другие продовольствие. Один-единственный момент, не добавляйте масло в горячие продовольствие, высокая температура убивает все полезные свойства масла.

Пит/ь льняное масло нужно на протяжении 3 месяцев ежедневно. По словам тех, кто уже пробовал подобный метод похудения, дополнительно не нужно заниматься спортом или придерживаться строгих правил питания. Но переедать не стоит, будто и злоупотреблять сладким, мучным, а также фастфудом. Старайтесь, чтоб в вашем рационе были свежие и качественные продовольствие. Хотя, этот рекомендация касается не лишь периода похудения. Помните, заключительный принятие пищи должен быть за 2 часа до сна, а заключительный принятие масла – за 15 минут.

В идеале Ваше питание должно содержать в себе принципы здорового питания: с утра — сложные углеводы, вечерком — белки. Белоснежный хлеб замените черным или серым, откажитесь от сладкой дрожжевой выпечки, а также жирного мяса.

Итог от приема масла льна Вы увидите уже чрез 3-4 недели.

Масло льна можно заменить льняными семечками: в стакан кефира добавьте 2 столовые ложки семян льна (без горки). Кушайте такую смешение поутру и вечером на протяжении двух месяцев. Это не лишь поможет похудеть, однако и благотворно повлияет на состояние кожи и волос.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Льняное масло невозможно использовать к/ак средство для похудения, если Вы принимаете гормональные препараты, антибиотики, противовирусные препараты.

Также льняное масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью, панкреатитом, кисте матки и придатков, атеросклерозе.