Сексуальный пресс за 14 дней: как убрать жир с живота

Дамский живот даже при условии регулярных занятий в тренажерном зале или дома весьма трудно расстается с жировой прослойкой, ведь она там задумана природой. Как убрать жир с живота и сделать сексуальный пресс за две недели, читай в нашем материале.

Убрать жир с живота — мечта многих девушек. Подлинно, как часто бывает ситуация, когда вроде бы регулярно занимаешься, посещаешь тренажерный или тратишь пора на выполнение комплекса упражнений дома, и если натужить живот, то прощупывается пресс, а вот верхняя жировая прослойка не хочет никуда деваться. Чтоб побороть жир, продолжай заниматься и следуй простым советам.

Будто УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: МАССАЖ

Для того, чтоб убрать жировую прослойку, пройди курс массажа у специалиста или же занимайся самомассажем. Отличным помощником в этой задаче станет домашний вакуумный массажер. Если у тебя его дудки, можешь сделать курс медового массажа живота. Для этого тебе понадобится мед и 10 минут свободного времени.

Разотри мед в ладошках, чтоб нагреть его до температуры тела. Дальше нанеси мед на брюхо и бока и приложи руки к коже этак, чтобы они приклеились. Дальше, аккуратно и медленно сантиметр за сантиметров отрывай руки. Не делай резких движений, чтоб не образовались синяки. Выполняй массаж в течение 10 минут. Курс — 10 процедур ежедневно.

Мед пять подтягивает кожу и стимулирует уменьшение жирового слоя.

Будто УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: Стол

Немаловажную роль в задаче прибрать жир с живота играет стол. Так, чтобы иметь целиком плоский животик, тебе необходимо в рационе убавить количество углеводов и увеличить число белков: с утра кушай творог с фруктами или овсянку, на обед овощной, рыбный, или куриный суп, а на ужин мясо или рыбу с овощами. В качестве перекусов используй кисло-молочные продовольствие. 

Полностью откажись от мучного, и ограничь потребление каш (их нужно кушать лишь в первой половине дня).

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: КАРДИО

Ежедневно занимайся кардио. Это может быть бег, спортивная ходьба, занятия на степере или орбитреке. Кардиотренировки пять убирают жировую прослойку. Выдели пора утром или вечером, которое ты будешь посвящать тренировкам такого рода.

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: УПРАЖНЕНИЯ

Качай пресс. К сожалению, без прокачки мышц, красивого живота не видать, будто собственных ушей. Качай пресс регулярно. Однако не переусердствуй: для всегда занимающейся девушки достаточно мастерить упражнения на пресс 3 раза в неделю, чтоб давать возможность мышцам передохнуть.