Как подготовить тело к лету за 10 дней

До лета осталось совсем немного времени, и лишь немногие могут похвастаться готовностью к сезону купальников. Если Вы не чувствуете себя в форме на все 100%, воспользуйтесь нашими советами, чтоб подготовить тело к лету итого лишь за 10 дней.

Сходите в солярий

Загар отлично скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства. 4-5 сеансов чрез день дадут Вашей фигуре новую существование, а также приумножат уверенность в себе. Начинайте с 4 минут, и любой сеанс увеличивайте длительность пребывания в солярии на 1 минуту.

Откажитесь от углеводов

Если скоро хотите освободиться от парочки лишних килограмм, уберите из рациона большую часть углеводов. Откажитесь от гарниров: картофеля, каш, макарон. Замените их свежими или тушеными овощами (за исключением картофеля). Также на 10 дней придется позабыть о сладком. Желани/е чего-нибудь сладенького удовлетворяйте фруктами. Ваш рацион на ближайшие 10 дней должен заключаться из овощей, фруктов, варенной или тушеной курицы (филе), рыбы и нежирных кисломолочных продуктов. Не забывайте тянуть не более литра воды в день.

Увлажняйте кожу

Чтоб кожа выглядела ухоженной, активно ее увлажняйте. Пользуйтесь лосьонами для тела 2 раза в день. Неплохо втирайте лосьон, чтоб дополнительно массажировать кожу. Это придаст упругость.

Немало ходите

Вводить в свой распорядок дня зарядку или рекомендовать шагать в зал всего лишь за 10 дней до лета – глупо, тренировки не успеют д/ать первые результаты. Однако ходьба и прогулки окажут отличное поступок и помогут скинуть парочку ненужных килограммов. Ходите возле 4-5 километров в день спокойным, удобным для Вас шагом. Если устали – отдохните. Гулянье должна доставлять Вам наслаждение.

Занимайтесь сексом

Секс – отличное оружие для сбалансирования гормонального фона в короткие сроки. А многие проблемы внешности девушек возникают из-за гормональных нарушений. Ученые доказали, что секс увеличивает в организме число гормонов радости и счастья. А от них зависит состояние кожи.

Пейте L-карнитин

L-картнитин – природная аминокислота, которая способствует снижению жировой прослойки. Он помогает похудеть, увеличивает выносливость, немножко приглушает аппетит. Курс L-карнитина поможет Вам повысить эффективность ежедневной ходьбы.

Делайте ежедневные обертывания

Скорый способ привести в порядок кожу на бедрах и ягодицах — горячие обертывания. Купите антицеллюлитный крем с горячим эффектом и ежедневно, после душа, наносите на проблемные зоны. После нанесения оберните их пленкой и улягтесь под теплое одеяло глядеть любый кинофильм. Через 25 минут можно скинуть пленку. Крем не смывать.

Важно: этот способ нельз/я применять людям с варикозным расширением вен.