Как сбросить 10 килограмм за 10 дней

Порой обстоятельства складываются этак, что за какой-то куцый интервал времени необходимо скинуть будет большое количество килограмм. Мы разбирались, какая диета избавит тебя от 10-ти килограмм лишнего веса всего лишь за 10 дней.

Охота произнести разом, что терять вес лучше исподволь: по несколько килограмм в месяц, используя принципы правильного питания и занимаясь спортом. Однако, что мастерить, когда неплохо выглядеть надобно уже «вчера» и ожидать итог в течение нескольких месяцев просто нет времени? Оказывается, выход существует — диета под названием «Минус 10 килограмм за 10 дней».

ДИЕТА МИНУС 10 КИЛОГРАММ ЗА 10 ДНЕЙ: СУТЬ

Чтоб скоро и эффективно утерять 10 килограмм всего лишь за 10 дней, необходимо держаться принципов белкового питания. Этак, такая диета фактически целиком исключает употребление углеводов (каш, хлеба, сладостей, фруктов). На самом деле, это будет сложный рацион питания и выдержит его вдали не любой.

Для успешного результата от диеты нужно обладать большой силой воли к похудению. Охота разом предупредить, что отсутствие углеводов в рационе будет увечить расположение (именно они отвечают за хорошее расположение духа). Потому стоит предупредить своих домашних, что ты можешь быть вспыльчива и обидчива и это — не твой скверный нрав, а отсутствие углеводов в рационе.

Также, отметим, диета Минус 10 — низкокалорийная и это ее основное отличие от белковой диеты. Также ее основная особенность — то, что в одинешенек день можно кушать лишь один продукт.

Что касается продуктов, в рацион могут входить: нежирный творог (0,5 кг в день), кефир (1 литр в день), рыба (1 рыба в день), филе курицы (1 филе в день), мясо (0,5 кг в день), яйца (5 в день). По сути, что и когда кушать, ты можешь регулировать сама. Единственное, пятый день диеты должен быть картофельный (4 печенные картошки в день), седьмой — фруктовый (0,5 кг фруктов), а девятый — овощной (2 овощных салата в день). Это весьма важно для работы почек, потому не пренебрегай этим правилом.

Из напитков можно пить воду и травяные чаи. Кофе и алкоголь на время диеты запрещен. Также, стоит отметить, с подобным рационом питания категорически нельзя заниматься физической активностью. Исключением является лишь йога.