Как избавиться от летней депрессии и не переживать по поводу лишних килограмм

У тебя имеются лишние килограммы и неуверенность в себе? А стройные девушки вкруг в коротких платьях вызывают раздражение, которое плавно переходит в депрессивное состояние? Мы разбирались, как справиться с летними приступами депрессии.

Сознаться, лето – не лучшая пора для депрессии. Обыкновенно люди страдают этим, не самым приятным состоянием, осенью или зимой, когда организм испытывает заостренный недостаток витамин и солнечного света. Главной же причиной летней депрессии становится неудовлетворенность собственным телом.

По сути, такое состояние неудивительно, ведь собственно с приходом жары красотки города обнажаются, демонстрируя свои прелести всем прохожим. А, если судьбина закинет на пляж, то расположение портиться всерьез и надолго. Или, если ты замечаешь, что твой муж проводит взглядом очередную девушку, попа которой так и кричит, что ест лишь варенную курицу и регулярно качается в спортзале. Невесело, истина? Чтобы не впасть в летнюю форму депрессии, психологи советуют держаться следующих правил.

БАЛУЙ СЕБЯ

Научись себя обожать. Как бы банально не звучала эта фраза, без нее ты вовек не будешь с полным удовлетворением смотреть к себе. Наверняка, ты нередко встречала женщин, которые не особо отличаются внешними данными, однако их уверенность в себе притягивает словно магнит?

Основной секрет красоты – любовь к себе. Чтоб приучить себя позитивно смотреть к своей персоне, регулярно себя чем-то балуй. Дудки, это не должны быть тортики или шоколадки: один в две недели покупай себе новоиспеченный блеск для губ, платье или еще какую-нибудь приятность. Исключение – еда.

Помни, если каждый раз, видя стройную девочку, ты будешь присыпать голову пеплом, ты увеличишь степень своей неуверенности. И окружающие это непременно заметят.

ЗАНИМАЙСЯ АУТОТРЕНИНГОМ

Аутотренинг – также весьма приятная предмет для того, чтобы выйти из депрессии. По началу, идея будто абсолютно абсурдной. Но, будто говорят люди, которые нашли в себе силы изменить касательство к проблеме, ежедневное прослушивание аутотренинга укрепило их веру в себя и ускорило процесс похудения.

Аутотренинги должны быть о том, что ты находишь силы трудиться над собой, и у тебя все получается. Слушай аутотренинг каждое утро по дороге на работу, либо же перед сном. Уже чрез неделю ты начнешь замечать изменения в жизни.

ЗАНИМАЙСЯ МАСТРУБАЦИЕЙ

Сексуальность женщины – она не лишь в формах, но и в энергетике. Чтоб распрощаться с понятием «депрессия» в принципе – регулярно занимайся маструбацией. Будто говорят специалисты, это – наилучший способ развить сексуальность и заполнить организм гормонами счастья.

Не ленись, чем чаще ты будешь доставлять себе наслаждение, тем быстрее выйдешь из состояния апатии, твои очи начнут светиться, а внутри появится жажда что-то делать. Относись к процессу, будто к тренировкам: можешь, даже сделать график занятий. Главное, не отступай от него ни на шаг.

ХУДЕЙ

Лето – отличная пора для похудения. В силу высоких температур, тебе не захочется кушать торты и булочки, а разнообразность овощей позволит составить грамотное меню. Кроме того, лето – отличная пора для основы занятий йогой, бегом или другими видами фитнеса.

Не нужно измываться над своим организмом, исподволь начни процесс похудения. Пускай он будет тихий, но верный. Помни, чтоб похудение было эффективным, оно надлежит приносить тебе удовольствие. То кушать, ты не должна насиловать себя и страдать от ограничений, ты должна кардинально поменять свою существование.

Важно !Помни, девушки чаще итого преувеличивают свои проблемы с внешностью. В том числе, и с лишними килограммами.

НАЙДИ СТИМУЛ

Ты знаешь, психологи не один доказывали, что женщине для красивого внешнего вида нужен стимул. Для кого-то этим стимулом становится новая труд, для кого-то развод с ненавистным мужем и розыск новой любви, для кого-то желания быть в центре внимания. Найди собственный собственный стимул для желания быть красивой. И чрез пару месяцев ты удивишься результату. Более того, в процессе достижения своей цели ты скоро забудешь о депрессии.

Всегда вспоминай о том, кем ты хочешь стать и где быть, когда приступы плохого настроения и жалости к себе будут себя одолевать. В такие моменты разом же начинай визуализировать то, к чему ты стремишься: работу, мужчину, немало друзей и так далее.