Как работает диета Елены Анисимовой

Диета Елены Анисимовой помогла похудеть многим девушкам более, чем на 20 килограмм. В чем секрет ее действия — читай в нашем материале.

Главный принцип диеты Елены Анисимовой — в сохранении рациона нормальной калорийности на фоне активных занятий спортом. Так, диетолог советует потреблять в день не менее 1200 калорий (расчет калорий зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов), и при этом заниматься в тренажерном зале. Так, чтоб скинуть 600 грамм жира за неделю, тебе необходимо сократитьь дневное число калорий на 175 калорий и тренироваться в зале так, чтоб сжечь еще 350 килокалорий. Согласись, это — далеко не самая тяжелая задача.

ДИЕТА АНИСИМОВОЙ: ПРИНЦИПЫ

Первое правило, которое нужно выполнять тем, кто хочет испробовать на себе диету Елены Анисимовой — это неизменный питьевой распорядок. Перед каждым приемом пищи где-то за полчаса тебе необходимо выпивать стакан воды. При том, вода должна быть комнатной температуры. Так к/ак говорит сама Анисимова, холодная вода стимулирует пищу в желудке, еще не конца переварившись, переместиться в кишечник. И человек опять хочет кушать.

В рамках диеты категорически нельзя пить газированную или сладкую воду. А, если ты не можешь выпивать мног/о воды без какого-либо вкуса, добавляй в нее сок фруктов. Это может быть вишня, груша, лимон или апельсин.

Кроме того, Анисимова рекомендует употреблять имбирный напиток и напиток из ягод облепихи. Чтоб приготовить напиток из имбиря, необходимо закипятить 500 мл воды, добавить туда 1,5 столовой ложки тертого имбиря, и д/ать напитку настояться. Когда он остынет, добавь 3 чайные ложки меда и сок половины лимона.

Для приготовления облепихового напитка раздави 100 грамм ягод облепихи, еще 70 грамм оставь нетронутыми. Положи облепиху в чайник стандартного размера и залей кипятком. Дай настояться. При употреблении можно подсластить медом (если напиток уже остыл).

КстатиЕлена Анисимова — дипломированный диетолог. Отзывы о ее диете разные: кто-то реально сбросил больше 20-ти килограмм, а кому-то диета не помогла. Примечательно, что цельный курс диеты Анисимова разрабатывает лично, учитывая исходные данные, состояние здоровье и вкусовые пристрастия того или иного человека. Естественно, не даром.

Что касает/ся рациона питания, то в диете Анисимовой сохраняются все необходимые компоненты. По мнению диетолога, для эффективного похудения, нельзя ощущать чувств/о голода, а день должен состоят/ь из завтрака, обеда, полдника и ужина. На завтрак нужно съедать 350 калорий, в обед — 500, остальные можно равномерно распределить между полдником и ужином. Также 3-4 раза в неделю необходимо заниматься спортом.

Важно !В рамках диеты Елены Анисимовой организм получает белки, углеводы, жиры и витамины. В ней н/ет каких-то групп продуктов, которые целиком запрещены к употреблению. По этой причине диета считается сбалансированной, и не приносит вред здоровью.