Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм в/сего лишь за 8 месяцев. К/ак ей это удалось — читай в нашем материале.

Эрик Герцег — сексапильная солистка группы Виа Гра еще несколько лет назад стеснялась себя. Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки «ноль». И, вот о/днажды, Эрика сказала себе: «Хватит!», и начала воевать с лишним весом. Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желани/е добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег к/ак раз переехала в Киев. Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой.

ДИЕТА ЭРИКИ ГЕРЦЕГ

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питани/е, физические и психологические нагрузки. Т/ак, певица разделила собственный рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продук/ты. Точнее, даже не т/ак. Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продук/ты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а заключительный приё/м пищи совершала за 4 часа до сна. Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой. Не забывала певица попивать воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день.

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки.

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки. Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, но работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал. Чрез 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм.

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе. Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата. Ужин — овощи в духовке или же салат. Заключительный приё/м пищи — это молоко. Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя ощущать и, не менее прекрасно скидывать вес.

«Мне не было тяжело столоваться в таком режиме», — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а прост/о старалась выстроить п/равильный подход к еде.

Стоит отметить, после того, к/ак Эрика сбросила все то, что хотела, она в/сегда работает над поддержанием веса. «Поддержание веса происходит к/ак-то естественно», — пишет Герцег в своем Инстаграм. Т/ак, певица по-прежнему питается 5 р/аз в день, все продук/ты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продук/ты. Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках. «Я по прежнему не ограничиваю себя. Прост/о, когда ты питаешься сбалансировано, ты ни в коем случае не съешь целую пиццу или торт», — уверенна Эрика.