Как быстро похудеть: 4 самые эффективные экспресс-диеты

Вам нужно ехать на море, а фигура не в порядке? А, возможно, Вы готовитесь к самому важному свиданию в своей жизни? Не переживайте, все еще можно исправить. Мы подобрали для Вас 4 самые эффективные экспресс-диеты.

Когда времени совсем нет, а выглядеть нужно неплохо, для достижения цели все средства хороши. Разумеется, о пользе экспресс-диет для здоровья речи не идет, и часто баловаться такими методами похудения не стоит, но единожды — перед морем, отчего н/ет?

БЕЛКОВАЯ

Белковая диета поможет Вам похудеть на 4-6 килограмм за 5 дней. Суть диеты проста — Вы фактически целиком отказываетесь от углеводов, оставив в рационе лишь овощи, несладкие фрукты и варенное куриное филе. Из овощей лучше итого выполнять салаты, заправлять их можно оливковым маслом. Пищу неплохо не солить. Воды можете тянуть столько, сколько Вам охота.

Белковая диета не лишь эффективная в вопросе потери веса, но и удобна, поскольку голода Вы не будете ощущать.

Количество приемом еды в день — 4.

Длительность — 5 дней.

ТВОРОЖНАЯ

Творожная диета хорошо подойдет любителям кисло-молочной продукции. Для творожной диеты Вам понадобится 3 дня, за которые Вы потеряете 3 килограмма веса. Ежедневно съедайте 450 грамм нежирного творога и поллитра обезжиренного кефира. Чтоб совершенно не впасть в депрессию, обогащайте творог небольшим количеством меда. Воду пейте по своему желанию.

Число приемов еды в день Вы контролируйте сами.

Длительность — 3 дня.

КЛУБНИЧНАЯ

Клубничная диета лакомый и здоровый метод похудения. Суть проста — в течение 3 дней Вы едите по 1 одному килограмму клубники в день. Питье — по желанию.

Как известно, клубника – о/дна из самых низкокалорийных ягод. Она богата витаминами, полезными веществами, способствует похудению и уменьшает целлюлит на проблемных местах. За 3 дня клубничной диеты Вы можете утерять до 4 килограмм.

Число приемов еды в день Вы контролируете сами.

Длительность — 3 дня.

СМУЗИ-ДИЕТА

Еще один эффективный способ скоро скинуть несколько лишних килограмм — устроить себе 4-х дневный смузи-марафон. Так, в течение 4 дней Вы пьете смузи 5 раз в день. На завтрак фруктовый смузи, дальше — овощно-злаковые. Рецепты смузи Вы можете выбирать в зависимости от своих вкусовых предпочтений. За 4 дня Вы сбросите 4 килограмма.

Подобный вариант диеты идеально подойдет Вам, если Вы любите фрукты и овощи. К слову, смузи-диета не лишь убирает излишний вес, однако и очищает организм от шлаков, выводит токсины, улучшает состояние кожи.

Число приемов еды в день — 5.

Длительность — 4 дня.

Важно !Помните, экспресс-диеты не дают долговременный результат. Чтоб похудеть всерьез и надолго, нужно менять принципы питания и заниматься спортом.