Как похудеть на кухне: 5 правил полезной готовки

Линия к сердцу мужчины лежит чрез желудок! Это простую истину мы знаем с детства, и отдельный из нас совсем даже не против немало, часто и вкусно кормить своего мужчину. Однако как не поправится, готовя всякую вкуснятину? Об этом в нашем материале.

Зачастую долг подготавливать на всю семью лежит на хрупких женских плечах, и при всех наших попытках обеспечивать себя в форме и не кушать после 18:00, искушение отведать еду в процессе готовки чересчур велико.

Если позволять себе подобные слабости, то кушать риск поправиться в среднем на 2-3 кг в год. Казалось бы, это же совершенно немного, вот только чрез 10 лет эта цифра будет составлять 20-30 кг. Однако не пугайтесь раньше времени, мы расскажем простые правила, как этого избежать.

Правило №1: Никогда не готовьте голодными.

Чувство голода непременно заставит вас откусить кусочек отбивной или съесть лишнюю ложку картошки, ведь в этом состоянии человеку весьма сложно себя контролировать. Не нужно плотно кушать перед готовкой, вы же еще будете ужинать с семьей, однако перекусить фруктами или легким салатиком не помешает.

Правило №2: Не доедайте за домочадцами.

Доедать за детьми и мужем – о/дна из самых вредных пищевых привычек, которая ведет к быстрому набору веса. Обратите внимание сколько обыкновенно едят ваши близкие, и не кладите порции побольше. Если они не доели, сложите останки еды в контейнер, позже вы сможете приготовить из них омлет или запеканку. Все запросто!

Правило №3: Не поддавайтесь на уговоры.

Если вы решили худеть – стойте на своем до конца, ведь это ваше тело и ваше решение. Попросите родных не предлагать вам еду и не упрашивать отведать кусочек их пирога, будьте последовательны, и итог не заставит себя ожидать.

Правило №4: Готовьте здоровую еду.

Обилие красного мяса, жиров, сладкого и жареного вредно не только для вас, но и для вашей семьи. Начните потихоньку заменять привычные вредные блюда на полезные низкокалорийные, и кто знает, может близким и понравится ваш новоиспеченный кулинарный с/тиль.

Правило №5: Не держите в холодильнике испорченные или несъедобные продукты.

Принцип «жалко выкидывать» до добра не доведет, зато точно доведет до лишних килограмм или проблем с желудком. Не хотите выбрасывать продовольствие в мусорный бак, угостите бездомных собак или кошек.

Соблюдая эти простые подсказки, у вас точно не возникнет неожиданный проблема «А к/ак же я набрала эти 5 кг? Я же совершенно ничего не ем».