Худеем сочно: как легко похудеть при помощи черешни

Лето — это не лишь пора купальников, моря и мыслей о похудении. Еще — это пора вкусных и полезных фруктов, которые могут поддержать тебе похудеть без приложения усилий. Будто похудеть, кушая вкусную и сочную черешню, читай в нашем материале.

Черешня — настоящая находка для желающих похудеть. Во-первых, в ней весьма много витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, во-вторых, она нормализует работу кишечника, что весьма важно при похудении, а в-третьих, она вкусная.

Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь ощущать сытость.

ИнтересноВ черешне содержится всего лишь 50 килокалорий на 100 грамм. Ее можно кушать без ограничений.

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА: СУТЬ

Если ты любишь экспресс-диеты, тогда тебе подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. В день ты можешь применять 2 килограмма черешни и полтора литра нежирного кефира.

Один-единственный момент, такая диета может воскресить работу кишечника. Поэтому ее неплохо не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься в не комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно утерять до 4 килограмм.

Другой вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА: МЕНЮ

1-й день

Завтрак: черешня;

Обед: варенная куриная грудка и черешня;

Полдник: черешня;

Ужин: рыба и овощной салат.

2-й день

Завтрак: Овсянка на воде и черешня;

Обед: куриный суп с овощами;

Полдник: кефир и черешня;

Ужин: овощной салат.

3-й день

Завтрак: обезжиренный творог и черешня;

Обед: отварная телятина и салат;

Полдник: черешня;

Ужин: рыба с овощами, йогурт.

Дальше, начинай придерживаться меню первого дня.

Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно освободиться от 5 килограмм лишнего веса. Помни, во пора диеты нельзя пить алкоголь и кушать продовольствие, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай тянуть воду.

Важно !Черешневая диета не подходит людям с сахарным диабетом, а этак же тем, у кого есть проблемы с почками.