Как похудела Полина Гагарина: история звезды

Полина Гагарина сбросила 40 килограмм лишнего веса всего лишь за полгода. Как это удалось сделать певице, читай в нашем материале.

Полина Гагарина весьма сильно потолстела после рождения сына, как это случается со многими женщинами после беременности и родов. На тот момент ее вес достиг 80 килограмм при росте 164 см. Однако певица приняла решение не примиряться с положением дел и состоянием своей фигуры, и объявила войну лишнему весу.

ДИЕТА ОТ ПОЛИНЫ ГАГАРИНОЙ: ПРИНЦИПЫ

Полина рассказывает, что похудела благодаря строгой диете и налаживанию правильного графика жизни: спорт, сон, стол. В рамках диеты Гагариной нужно день кушать рис, на следующий день есть курицу, а на третий в рационе будут лишь салаты без соли, заправленные оливковым маслом. Длительность диеты — 9 дней, по истечению которых нужно переходить на правильное питание, чтоб продолжить терять вес и приучить себя следить за тем, кто кушаешь. Ведь лишь этот фактор поможет сохранить красивую фигуру на протяжении долгого времени.

Интересно

При необходимости диету можно повторить после трехнедельного отдыха.

Порции пищи должны быть небольшими. Кушать можно 4 раза в день. Заключительный приём пищи должен осуществляться в 18 часов.

Что касается питания после окончания девятидневной диеты, Полина Гагарина рекомендует приучить себя выбирать правильные продовольствие.

Диета — это сложно лишь в первые дни, когда остро ощущается голод. После втягиваешься. Что касается питания после окончания диеты, весьма важно приучить себя питать верно, чтоб это было не насилием, а стилем жизни», — говорит Полина. Сама певица целиком отказалась от сладкого, мучного (кроме изделий из цельнозерновой муки), жирных бульонов и алкоголя. Согласись, не самая большая жертва ради идеального тела.

Интересно

Изначально диета, которой придерживалась Полина Гагарина представляет из себя — три дня на рисе, затем три дня — на курице и еще три дня — на овощах. Однако, как показывает практика, мало кому удается выдержать трехдневные ограничения, потому вариант Полины более приемлем.

Завтрак Гагариной уже состоит из овсяной или пшеничной каши в сухофруктами и орехами. Допускается использование меда. На обед звезда предпочитает нежирный суп или отварное мясо с овощами. Полдник — это всегда нежирный творог или фрукты. Ужин —морепродукты, овощи или кефир. Также в день нужно выпивать 1,5 — 2 литра воды.

Ужин должен быть за 2 часа до сна, не позднее. Во-первых, это важно для пищеварения, поскольку ночью желудок должен отдыхать. А, во-вторых, при исполнении этого принципа, еда будет поступать не в жировые отложения, а превращаться в пользу для организма.

«Из фруктов я отдаю предпочтения яблокам. Они улучшают работу кишечника и дарят коже отличный цвет. Также неплохо кушать, как можно больше, сезонных овощей, это также весьма способствует поддержанию фигуры», — уверена Гагарина.

По словам Полины подобный рацион помогает ей иметь идеальную форму. Стоит отметить, помимо правильного питания, певица также регулярно занимается спортом, чтоб тело было не только стройным, однако и подтянутым. В качестве физической нагрузки певица выбрала для себя тренажерный зал и плавание.