Звездная диета Софи Лорен: как быть стройной даже в 80

Софи Лорен — предмет восхищения уже не одного поколения. К/ак звезде мирового кинематографа удаётся на протяжении многих лет удерживать себя в форме — читай в нашем материале.

Софи Лорен — уже 80 лет, но, не смотря на года, она все еще может похвастаться отличной фигурой и самочувствием. Впрочем, актриса на протяжении всей жизни следит за фигурой. В чем же ее секрет?

ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН: СУТЬ

Софи Лорен уверена, что фигуру проще не запускать, чем после «ремонтировать». Потому ее жизненная философия заключается в том, что не нужно позволять себе переедать и набирать излишний вес. Это вовсе не означает, что актриса всю ж/изнь ограничивает себя в питании — нет. Она, к/ак и все итальянцы любит покушать. Запросто Лорен кушает небольшими порциями, а также включает в рацион побольше овощей и фруктов, при этом не отказываясь от любимых продуктов.

В рационе Софи ни в коем случае не было перекусов. Она не курит, пьет тольк/о свежевыжатые соки и кушает свежеприготовленную еду. Также кажд/ый месяц она «садится» на трехдневную диету, которая на протяжении многих лет уже неоднократно доказала свою эффективность.

Суть диеты — в жестком контроле калорий, которые можно съесть за о/дин приё/м пищи. Также в эти три дня следует отказаться от сметанных и сырных соусов, заменив их овощными. Основой диеты являются, разумеется же, макароны, без которых Софи Лорен п/росто не может представить свою ж/изнь.

МАКАРОННАЯ ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН: МЕНЮ

Первый день

Завтрак: 150 грамм апельсинового сока, варенное яйцо.

Обед: салат из овощей, 100 грамм запеченной индейки с сыром.

Ужин: 130 грамм макарон с креветками (креветки можно добавлять по вкусу), салат из шпината.

 Во в/ремя приготовления креветок используй оливковое масло. На сладкое можно скушать о/дин персик.

Второй день

Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком (в общей сложности должна выйти порция, объемом со стандартную чашку).

Обед: салат из овощей и сыра.

Ужин: 130 грамм макарон с курицей (филе), травяной салат. На сладкое можно скушать одну грушу.

Третий день

Завтрак: тост с нежирным сыром.

Обед: 120 грамм салата с курицей.

Ужин: 150 грамм лазаньи (сыр должен быть нежирный), травяной салат. На сладкое можно скушать одно яблоко.

Макароны для диеты Софи Лорен должны быть хорошего качества и непременно из твердых сортов пшеницы.

Увлекательно, что помимо предложенной диеты, Софи Лорен для того, чтоб быть красивой в/сегда, соблюдает еще ряд правил. В частности, каждое утро она начинает с легкой зарядки. Ежедневно в ее рационе имеется порция йогурта с пивными дрожжами, чрез день Софи кушает ананас. Также Лорен ежедневно принимает хладный душ, что — очень здорово для сохранении формы груди. Кроме того, актриса старается ложиться не раньше 11 вечера, что по ее мнению, весьма важно для красоты кожи.