Ученые признали дремоту полезной для здоровья

Если вы хотите вовек не хворать, то делайте регулярные перерывы на небольшой сновидение днем или дремоту. Такую рекомендацию дают ученые. История знает немало великих личностей, которые увлекались дремой.

К примеру Леонардо разумеется Винчи засыпал на 10-20 минут чрез каждые несколько часов, и это помогало ему строить свои гениальные творения. Наполеон Бонапарт, сражаясь с нехваткой сна, любил дремать верхом на своей лошади, когда завоевывал Европу. Они поступали совсем правильно.

Нехватка сна заставляет наш организм изготовлять большое количество гормона кортизола, какой обеспечивает нас энергией, однако одновременно препятствует выработке человеческого гормона роста. А это, в свою очередность, ограничивает способности нашего тела «починять» само себя. Еще в 2008 году ученые из Стэндфордского университета доказали, что иммунная система лучше итого сражается с бактериями по ночам.

Часы отдыха человечий организм использует для регенерации и сражения с болезнями. В это пора в нем создаются иммунные клетки, называемые моноцитами.

А не так давно исследователи из Университета Чикаго доказали, что сокращение ночного отдыха итого-лишь на час приводит к увеличению уровня кальция в сердечных артериях на целых 16%. В свою очередность, это может повергнуть к инфаркту и инсульту.

Этак что перерывы на дрему и сновидение днем бывают весьма полезны. Если вы не добираете положенные 7-8 часов ночью, то их вполне допустимо нагнать днем и даже вечерком. Тем более что деды наши спали урывками, когда им позволяло это сделать пора. Т/ак что человечий организм изначально приспособился к тому, чтоб дремать с пользой для себя.