Быстрые способы для стройной фигуры

Существуют простые очищающие диеты, которые скоро и без чувства голода помогут утерять одинешенек килограмм в день. Благодаря им можно выслать лишнюю воду из тканей, очистить кишечник и печень, а также восполнить в организме недостача многих ценных компонентов. Не забывайте тянуть также немало воды и травяных чаев, чтоб освободиться от токсинов. Еще больше сбросите вес и предотвратите накопление жира в организме, если выберете одинешенек день в неделю для разгрузки и очищения организма по одному из выбранных способов. Это поможет добиться долгосрочных последствий, а в течение месяца скинуть 4 кг.

Диета из льняного семени

Льнаная диета. Измельчите 100 грамм льняного семени. В течение дня запарьте несколько одинешенек по столовой ложке с горкой льна стаканом кипятка, накройте крышкой, дайте постоять пару минут и можете тянуть. Для вкуса можно добавить несколько капель лимонного сока.

Преимущества. Лен одно из самых старых лекарственных растений. Вещества, содержащиеся в небольших коричневатых зернах, лечат воспаления желудка и слизистой оболочки кишечника, а клетчатка способствует пищеварению и является отличным превентивным средством против запоров. Самым ценным «кладом» льняного семени является масло, которое всем известно, будто одинешенек из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот омега—3, которые необходимы для ткани мозга, строительства клеточных мембран и синтеза гормонов.

Овсяная диета

Овсяная диета. Приготовьте суп из 6—7 ложек овсяных хлопьев и двух литров обезжиренного молока. Такого блюда надлежит раздобыть на целый день, его следует поделить на 5—6 порций. Первую из них необходимо съесть в 8 утра, а каждые 2—3 часа съедать следующую. В каждую порцию подогретой овсянки необходимо дополнительно добавить 2—3 ложки овсяных отрубей и обождать покамест они размякнут в теплом молоке.

Преимущества. Это быстрое похудение обладает немало преимуществ. Овес является источником витаминов группы В и фитоэстрогенов. Овсяные отруби содержат немало клетчатки, которая удаляет жировые отложения из кровеносных сосудов и после длительного применения гораздо снижает степень холестерина. Для толстого кишечника они своего рода щетка, которая сметает останки пищи, что облегчает акт дефекации. Работающие люд могут взять овсяную кашу с собой на работу и разогреть в микроволновке.

Яблочно—рисовая диета

Яблочно-рисовая диета. Сварите две чашки риса. Когда зерна будут уже почитай мягкими, добавьте 2—3 очищенные и порезанные яблока и варите еще несколько минут. Этой порции риса надлежит раздобыть на весь день. Такую кашу можно кушать холодной или горячей, посыпав корицей, имбирем и приправив лимонным соком или цедрой лимона.

Преимущества. Рис содержит немало калия и немножко натрия. Пропорции этих минералов приводят к удалению избытка жидкости из тканей и разгружают почки. Этот деликатес родом с Дальнего Востока обеспечивает кислотно—щелочной паритет организма, эффективно лечит заболевания слизистой оболочки толстой кишки и желудка. Кроме того, он отличный ключ витамина В. Если вы решитесь на более продолжительную диету, то можете приготовить себе рис на два дня. Диета особливо рекомендована для людей с чувствительным желудком.

Африканский суп

Африканский суп, диета. Две луковицы и лук порей почистите и порежьте. Обжарьте в двух столовых ложках оливкового масла и добавьте чайную ложку порошка карри, чайную ложку молотого тмина, два рубленых зубчика чеснока. Добавьте 500 грамм измельченной капусты, половину соцветий небольшой цветной капусты, два нарезанных помидора, морковь и сельдерей. Залейте все 1,5 литра горячей воды и доведите до кипения. Добавьте чайную ложку кориандра, толченый стручок перца чили и кусочек свежего имбиря. Суп варите на слабом огне 30—40 минут. Когда овощи будут практически мягкими, добавьте рубленой зелени петрушки. Ешьте небольшими порциями в течение дня.

Преимущества. Этот суп настоящая сокровищница витаминов, минералов и клетчатки. Он стимулирует мена веществ, ускоряет сжигание жира, выводит лишнюю воду из тела. Его основным компонентом является капуста. 100 грамм этого восхитительного овоща содержит итого 22 калории. Чтоб освоить капусту организм сжигает больше энергии, чем получает от нее, то кушать использует жировые запасы организма. Этому процессу способствует витамин С, содержащийся в капусте. Полезны все ингредиенты вкусного супа, а специи стимулируют перистальтику кишечника и предотвращают вздутие живота.

Луковый суп

Луковая диета. Очистите и порежьте четыре больших луковицы. Положите в кастрюлю, добавьте ложку масла и немножко обжарьте. Добавьте ложку муки, перемешайте и залейте 1,5 литрами воды. На слабом огне необходимо варите 35—40 минут. Приправьте по вкусу щепоткой соли, перца и влейте два стакана сухого белого вина. Посыпьте прованскими травами и доведите до кипения. Кушать можно с гренкой, но без сыра. Суп можно в блендере довести до консистенции крема.

Преимущества. Лук на протяжении веков принадлежал к наиболее ценным лекарственным средствам с бактерицидным действием. Благоухание и его свойства являются результатом содержания в нем соединений серы, которые активны даже при низких концентрациях. Кроме того в луке скрывается фосфор, магний, цинк и кремний, то кушать минералы, которые повышают общую сопротивляемость организма к болезням и инфекциям. Влажный лук или тушеный на воде с небольшим количеством жира улучшает пищеварение, понижает кровяное давление и степень сахара в крови. Из богатого списка ценных свойств лука стоит также упомянуть о разжижающем кровь действии, что предотвращает образование тромбов.