Здоровая старость зависит от образа жизни в молодости — ученые

Ограничение калорий и занятия спортом после 20 лет сделают вашу существование более здоровой после 40. Исследователи из США подтвердили секрет долгой жизни, о котором и без того все догадывались.

Группа ученых из Школы медицины Файнберга при Северо-Западном университете назвали те шаги, которые нужно сделать 20-летним, чтоб рассчитывать на крепкий, крепкий и молодой организм после 40. Изыскание показало, что для этого нужно кушать меньше, а заниматься больше, а кроме того, воздерживаться от злоупотреблений алкоголем и не курить. Крепкий образ жизни существенно снижает последующий риск болезней.

«Проблема заключается в том, что лишь весьма немногие взрослые способны поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы с возрастом, — говорит автор исследования профессор Ксианг Лю. — У многих людей в среднем возрасте нездоровое стол, лишний вес и пониженная физическая активность. Подобный манера жизни, естественно, приводит к повышенному кровяному давлению и росту уровня холестерина, он увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых болезней».

В ходе исследования ученые доказали, что даже у людей, чья семейная история изобилует различными кардиологическими недугами, здоровье сердечно-сосудистой системы может быть в идеальном состоянии с возрастом.

Для этого требуется всего лишь вести здоровый образ жизни в молодые годы. Это доказывает, что манера жизни человека имеет большее смысл, чем генетические факторы.

В ходе наблюдений ученые изучили здоровье более 3 000 человек. Брались в расчет такие показатели, будто кровяное давление, уровень холестерина, индекс массы тела, зачисление алкоголя, табакокурение, диеты и упражнения. Доказано, что молодое поколение способно гораздо продлить себе молодость, если начнет размышлять об этом как можно ранее.