Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Специалисты из общества по борьбе с раком назвали сидение «одним из самых пассивных и вредных действий человека». Длительное пребывание в сидячем положении нарушает мена веществ и может повергнуть к ряду опасных болезней, даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом.
Об этом говорят результаты 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии. А вот и самые частые проблемы со здоровьем, которые врачи разных специальностей связывают с сидячим образом жизни:
1. Нарушение сердечно-сосудистой деятельности — и у мужчин, и у женщин.
2. Застойные явления в области малого таза (у женщин это ведет к частым воспаления придатков и склонности к циститам, у мужчин — к застойному простатиту).
3. Геморрой. Неспроста его называют «самой деликатной проблемой офисных работников».
4. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
5. Нарушение обмена веществ, ожирение.
При этом специалисты уверены: от сидячего образа жизни равно страдают и те, кто ведет относительно концентрированный образ жизни и те, кто курит или обладает излишний вес. Причем незначительно, где вы сидите — на мягком диване дома или в офисном кресле с правильной ортопедической спинкой. В любом случае «хроническое» пребывание в сидячем состоянии ведет к изменению обмена веществ, застойным явлениям в области малого таза и нарушению кровообращения.
Но снизить риск «сидячих» болезней — можно. Достаточно каждые 15-20 минут вставать, прохаживаться и мастерить простейшие упражнения, чтоб тело не затекало. Главное — вытекать этому принципу кажд/ый день. А для профилактики варикозного расширения вен и геморроя нужно мастерить упор в питании на клетчатку, молочные и кисломолочные продовольствие, белоснежный хлеб заменить на цельнозерновой и любой день в обязательном порядке съедать свежий фрукт и порцию овощного салата.