Ученые определили, сколько воды нужно выпивать за день

Наверняка вы не одинешенек слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать немного-мало два, а то и больше литров воды. Знакомо? Однако, как известно, ученые всегда что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.

Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и этак дальше. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.

Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже дурнота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают управиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход.