Ситуации, когда стресс может быть полезен

Стрессовые реакции организма на заре эволюции человечества помогали людям выживать в сложных условиях. Ныне же стресс обвиняют во всех грехах и рассматривают его будто основную причину болезней.

Неужели созданный природой «хаки механизм» в 21 веке исчерпал свою нужда и от него нужно избавляться всеми возможными силами?

Что есть стресс?

Вопреки распространенному заблуждению стресс — это не лишь нервное усилие и волнение. Ученые рассматривают стресс будто универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие. Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни будто бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях — все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В своем развитии любая стрессовая реакция проходит три стадии:

• чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
•  стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс;
• если возможности организма исчерпываются, а стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.

Сильный стресс

Сегодня ученые выделяют два основных понятия стресса.

Эустресс или крепкий стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками.

Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах управиться, подрывает здоровье и приводит к болезням.

Позитивный стресс укрепляет организм. Дозированный негативный стресс тоже полезен для здоровья. В первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Поступок гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям. Тренинг сердечно- сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются мена веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям.

Хронический стресс ведет к болезням

Если человеку приходится в/сегда находиться в стрессовой ситуации, степень кортизола в крови находится на высоком уровне. Поскольку организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное усилие приводит к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. В/сегда высокое кровяное давление ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение способности клеток перерабатывать глюкозу в конечном итоге приводит к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит свое виток в сухости и повышенной чувствительности кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Понятно, что хронический стресс ведет к преждевременному старению организма и различным болезням. Нужно предпринять все возможные меры, чтоб избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически глядеть к жизни.

В то же пора тихое, лишенное стрессов «болото жизни» — не пункт для здоровья и психологического благополучия человека. Не стоит совсем избегать стрессовых ситуаций, их преодоление пойдет на пользу. Дозированный стресс укрепит не лишь нрав, но и здоровье, даст силы для преодоления сложных жизненных ситуаций.

Таким образом, заложенная природой реакция на стресс, продолжает помогать людям в критических ситуациях, и единственное, что требуется от человека, научиться нивелировать ее негативные последствия.