Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Кажется, уже даже дети знают, что стресс вреден для здоровья. Однако женщинам он обходится особливо дорого: переживаемые неприятности и тревоги портят наружность и старят раньше времени.
Картина переживаемого стресса знакома до боли. Мы мучаемся от бессонницы, теряем самообладание, хватаемся за сигареты или за бутылку, и можем за одинешенек присест умять половину торта. На внешности все это отражается не самым лучшим образом. И хуже итого, что мы сразу начинаем выглядеть старше своих лет.
Можно ли пережить стресс и остаться красивой?
Плохой сон
Хороший сон жизненно важен в борьбе против старения. А если из-за стресса у вас нехороший сон и вы не досыпаете, организму приходится трудиться в усиленном режиме. Это означает, что большая доля кислорода, минералов и витаминов будет израсходована им еще до того, будто они достигнут кожи. В результате — землистый краска лица, темные круги под глазами и различные дерматологические раздражения.
Чтоб этого не случилось, старайтесь почивать семь-восемь часов в сутки. Если же у вас не получается столько почивать, улучшите качество своего сна. Непременно проветривайте перед сном в течение 30-ти минут свою спальню — идеальная температура в комнате должна составлять +18 градусов.
Для ночного лечения кожи нанесите на лик питательную витаминизированную маску. Витамин А является отличным средством для регенерации кожи, витамин С защищает и успокаивает ее, а витамин Е — смягчает и защищает.
Алкоголь
Выпивая больше положенного во время стресса, вы рискуете обезвожить собственный организм. К тому же загруженная алкоголем печень гораздо хуже выполняет работу по освобождению от токсинов. Из-за этого кожа выглядит тусклой, и морщины становятся гораздо более заметны.
Если тусклая кожа вам не нравится, не забывайте чередовать алкогольные «дринки» с водой. А самой воды пить шесть-восемь стаканов в день.
Также с умом выбирайте спиртной напиток. Отдавайте предпочтение красному вину – в нем содержится антиоксидант под названием резвератрол, какой, по мнению ученых, помогает защитить кожу от ультрафиолетовой радиации.
Сладкое
Специалистам неплохо известно, что в момент стресса женщины съедают пирожных, шоколада, печенья и фастфуда гораздо больше. Организм недополучает необходимых ему витаминов и минералов, – а это не попросту нездоровый цвет лица. В стрессовый комплект также входят тусклая кожа ( которая к тому же теряет упругость и начинает обвисать), кожные высыпания, истонченные безжизненные волосы.
Сбалансированная диета особливо важна для здоровья волос. Строительным материалом для них является протеин, потому потреблять его в достаточном количестве попросту необходимо. Так что охота или нет, а начинать день нужно с хорошего завтрака. Пять подойдут, например, мюсли и каши с ягодами, – подобный правильный завтрак сбалансирует степень сахара в крови и поможет лучше управиться со стрессом в течение дня.
Однако не только правильный завтрак должен присутствовать в ежедневном меню. Держите под рукой богатые витаминами продовольствие, чтобы в любой момент можно было перекусить здоровой пищей. Так, орехи и семечки — они содержат магний, помогающий расслабиться мышцам. Или фруктовые коктейли, которые обеспечивают организму нормальный водный баланс и повышают его тонус.
Сигареты
Курение снижает степень кислорода в крови, что придает коже нездоровый желтоватый нюанс. Кроме того, никотин вызывает повреждение клеток и замедляет процесс клеточной регенерации, что способствует появлению ранних морщин.
Если не можете управиться с собой, используйте кремы против старения, содержащие ретинол, – он активизирует процесс образования клеток и поможет коже с выработкой коллагена и эластина, избавляющих ее от морщин.
Нервы
В момент стресса организм вырабатывает излишнее число жира, что ведет к появлению прыщей или делает кожу чересчур чувствительной. Барьерная функция кожи ослабляется, влага испаряется быстрее, а внешние раздражители проникают в кожу гораздо легче, вызывая ее сухость и раздражение.
Кстати, кожа головы также может стать жирной или сухой, появятся чес и перхоть. Чтобы пережить стресс и остаться красивой, используйте специальные косметические средства для сухой и жирной кожи.