Какие продукты можно кушать после шести

Проблема, что же кушать, и кушать ли вообще после шести вечера, волнует многих девушек. Можно ли кушать после шести, и если можно, то какие собственно это должны быть продовольствие — читай в нашем материале.

Споры о том, можно ли кушать после шести, наконец-то нашли завершающий ответ. Диетологи дали конкретный ответ — кушать после шести не тольк/о можно, но и нужно. Т/ак, для нормального функционирования организма ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Т/ак, если ты ложишься почивать в девять часов вечера, то заключительный приё/м пищи должен быть к/ак р/аз возле шести. Если же ты отправляешься почивать в 12, то твой желудок непременно даст о себе знать, если ты не поужинаешь в районе девяти.

Врачи уверены, подобный подход к питанию никак не повлияет на фигуру, если кушать на ужин правильные продовольствие.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО УЖИНА

Творог

Творог — идеальный продукт для последнего приема пищи. Т/ак, он имеет большим содержимым кальция, а также до 18% от общего состава является чистым белком. Творог весьма легко усваивается организмом, и не вызывает всем известное чувств/о тяжести, от которого, порой, не знаешь куда деваться.

В то же в/ремя, творог способен надолго приглушить чувств/о голода. На ужин его храбро можно смешать с фруктами или добавить ложку меда.

Мясо

Для мясоедов идеальным ужином станет мясо. Истина, оно надлежит быть нежирным. Лучше в/сего, если это будет блюдо, приготовленное на гриле или в духовке. Жаренный вариант лакомства лучше оставит/ь на обед.

В качестве гарнира используй овощи: салат, соте, запеченные. Каши, макароны и картофель (кроме печенного в фольге) оставь также для дневного приема пищи.

Рыба

Рыба также будет хорошим ужином для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить фигуру на долгое в/ремя. Она богата фосфором и белками, неплохо усваивается, не дает ощущения тяжести, и не требует немало времени для приготовления: прост/о полей рыбу лимоном, добавь травы и специи, и запеки в фольге. Для приготовления такого ужина тебе понадобится в/сего лишь 20 минут.

В качестве гарнира используй овощи.

Яйца

Яичница, омлет с грибами, мясом, овощами и сыром, варенные яйца — все это отличные варианты блюд для вечернего приема пищи. Яйца богаты белком и весьма питательны, что позволит тебе не ощущать голодание до самого утра.

 Кардиологи доказали, что холестерин, входящий в состав яичного желтка, безвреден для человека.

Фрукты

Еще о/дин недурной вариант для вечера, если ты не сильно голодна — это фрукты. Ты можешь кушать в качестве ужина ягоды, цитрусовые и яблоки. Бананы, персики и виноград лучше отсрочить на утро.

Отличным вариантом для любителей фруктов может стать фруктовый салат, какой можно забрать нежирным йогуртом или сметаной. Также на ужин можно приготовить печенные яблоки с медом.

Если после ужина тебе опять захотелось кушать, выпей стакан кефира, закваски или простокваши. Они прекрасно «забьют» чувств/о голода.