Где найти мотивацию для занятий спортом

Мотивировать себя заниматься в зале, плавать в бассейне или попросту ходить на пилатес – штука сложная и замысловатая. Человек – так интересное создание, что не устает всегда придумывать сто тысяч отговорок, чтоб только не выходить из привычной зоны комфорта. И пускай свое отражение в зеркале не нравится, наш мозг все равно найдет массу причин, чтоб оправдать нежелание что-то менять. Этак что же делать, чтоб  заставить себя бороться с ленью?

Мы предлагаем Вам 10 эффективных советов по поиску мотивации для регулярных занятий спортом:

Поставьте на заставку компьютера, телефона и планшета фото красивой фигуры

Поставьте на заставку Ваших устройств фото весьма красивой фигуры, чтобы Вы вечно видели как хотите выглядеть. И, когда Вы начнете замечать первые изменения в своем теле и поймете, что пора и силы тратятся не зря, мотивация будет ого-го.

Делайте фотографии собственной фигуры один раз в два месяца.

Созерцание прогресса – лучшая мотивация. Фотографируйте себя, отмечайте положительные изменения в фигуре и тренироваться станет проще. Вы  осознаете, что сами можете быть строителем своего тела.

Когда человеку не охота что-то делать, мозг придумывает сотню оправданий этому нежеланию. Весьма важно, научить себя осознавать, что все отговорки – это попытка обелить свою лень. Как лишь в голове появляются подобные мысли – бегом в зал.

Балуйте себя красивыми вещами

Любой человек занимается в зале, чтоб иметь красивое тело. Подчеркивайте свою фигуру, балуйте себя красивыми вещами. Это – отличный способ мотивации, поскольку красивые вещи сидят неплохо только на спортивной фигуре.

Научитесь обожать свое тело

Это весьма важный момент. Для тех, кто занимается, важно соображать, тело – соратник и друг. Оно благодарно Вам за то, что вы делаете его красивым. Потому любите его. Балуйте косметикой и другими приятными вещами.

Помните, что тренируясь, Вы уделяете время исключительно себе

Часто психологи советуют уделять любой день какое-то пора общению с собой. Тренировки – отличный способ сделать уединение ежедневной привычкой.

Заводите знакомых среди тех, кто также занимается

Общение в кругу единомышленников мотивирует. И, когда у Вас будет апатия – кто-то сможет дать Вам «волшебный пендель».

Начните устанавливать цели

Каждый человек любит достигать поставленных целей. Чтоб занятия спортом не были пустыми, ставьте конкретные цели и покоряйте свои вершины. Многие тренера советуют даже завести отдельную тетрадь для записи собственных целей. И непременно хвалите себя за их достижение.

Когда чувствуете ленность – запретите себе думать, попросту действуйте!

Не давайте мозгу возможность разыскивать оправдания. Когда чувствуете, что будете себя оправдывать – попросту вставайте и действуйте.

Читайте спортивные блоги, сайты, журналы

Пребывание в необходимой среде реально мотивирует, и помогает завести друзей среди тех, кто тоже регулярно тренируется.

Помните, для достижения результатов в фитнесе важны две составляющие: мотивация и дисциплина. Следуйте нашим советам, и Вы сможете раскрутить в себе эти два важных качества любого спортсмена.