Фитнес-выходные: как провести спортивный досуг

Нередко у современных людей попросту не хватает времени для занятий спортом в течение рабочей недели. Но забывать о физической активности не охота. Мы разбирались — к/ак организовать свои фитнес- выходные.

Современная ж/изнь весьма нередко не позволяет современному человеку на полную мощь заниматься собой: сверхурочные проекты на работе, длинная дорог/а домой, быт и банальная утомление в конце дня, часто делает занятия спортом прост/о невозможными. Но, не смотря на все эти обстоятельства, у многих девушек остается желани/е следить за телом и единственное в/ремя, когда это становится возможным — выходные. Т/ак, если у тебя также н/ет времени на фитнес в течение рабочей недели — выбери для себя о/дин из вариантов спортивных выходных.

Бассейн

Отличный вариант проведения выходных — поход в бассейн. Во-первых, плавание в воде прекрасно расслабляет и позволяет с легкостью настроиться на отды/х. Ведь, наверняка, тебе известна ситуация, когда половину субботы еще приходится расходовать на то, чтоб отключиться от рабочих мыслей. Бассейн поможет тебе сделать это в одночасье.

Кроме того, плавание, пускай даже и два раза в неделю — это хорошая проработка мышц спины, снятие всех зажимов, неплохая нагрузка для ног и проработка иммунитета. В целом, если ты любишь плавать — проводи част/ь выходных в бассейне.

Кардиотренировка

Кардиотренировки — это здорово. Разумеется, при нерегулярных занятиях ты не сможешь похудеть, но поддерживать форму — запросто. Приучи себя двукратно в неделю заниматься кардио, если у тебя н/ет другого времени в будни. Это может быть бег, занятия со скакалкой, хотьба на тренажерах и т/ак дальше.

К слову, если у тебя имеется абонемент в зал, подойди к тренеру и объясни ситуацию с нехваткой времени, он сможет разработать для тебя специальную программу прост/о на общее оздоровление тела.

Танцы

Если ты когда-то мечтала стать балериной или же хотела зажигать под латинские ритмы — никогда не поздно приступить. Посвяти субботу и воскресенье тренировкам по танцам. Выбери излюбленный с/тиль (или стили) — и вперед. К слову, многие танцевальные школы продают абонементы выходного дня, понимая, что не у всех по будням имеется в/ремя ездить на тренировки.

Разумеется, примой Большого театра с таким подходом тебе не стать, но получить наслаждение и поддержать фигуру — запросто.

Прогулки

Еще о/дин вариант для фитнеса на выходных — прогулки. Ты можешь избрать новы/й маршрут в своем городе, и изучат/ь его на выходных пешечком. Неплохим вариантом для прогулок является и шоппинг. Разумеется, на этой фразе можно громко посмеяться, но если ты хоть р/аз активируешь шагометр во в/ремя походов по магазинам, то будешь приятно удивлена результатом.

В целом, прогулки на выходных — отличный предлог д/ать ногам припомнить, для чего они нам даны (ведь большую доля недели каждый из нас прост/о сидит за компьютером), а также недурной метод расхода лишних калорий.