Простые советы, как сохранить привлекательность


красота, молодость

Сохранение молодости и привлекательности зависит не лишь от генов, но и от образа жизни, которую ведет человек. Для сохранения молодости нужно всего ничего – изменить свой образ жизни.

Для того, чтоб остаться привлекательной и сексуальной даже за…, необходимо держаться следующих советов:

Питание

  • В вашем рационе должны присутствовать помидоры, они омолаживают женщину на год, а мужчину почитай на два года.
  • Регулярное употребление черного шоколада в небольших количествах притормозит старение женщины на 1,6 года.
  • Орехи, в любом их виде, помогут скинуть еще 3 года.
  • Фрукты, включенные в каждодневный рацион, способны задержать процесс старения на 1,5 года.

Физическая активность

Каждый вечер гуляйте по 30 минут по свежему воздуху, и вы уменьшите собственный биологический возраст на 1,6 лет. Регулярное выполнение физических упражнений поможет сжать этот срок еще на 1,7 года. Женщине необходимо обзавестись постоянным партнером, ведь регулярные занятия сексом помогут ей омолодиться в среднем, на пять лет.

Витамины

Увядающий организм необходимо подкрепить витаминами: применение кальция замедлит процесс старения на 0,6 года, витамина В6 – на 4 месяца, а фолиевая кислота затормозит старение еще на 1,4 года.

Гигиена и режим

Регулярные посещения зубного врача продлевают вашу молодость почитай на шесть лет. Правильное стол и полноценный сон – на 10 лет.

При выполнении хотя бы пяти перечисленных правил, вы получаете омоложение уже чрез полгода!