10 советов, как бороться с двойным подбородком

Имеется несколько причин, которые приводят к образованию второго подбородка, о/дна из них – наследственность. Это объясняет, отчего у некоторых людей с избыточным весом н/ет двойного подбородка, а у других, стоит им лишь немножко потолстеть, с/разу же появляется двойной или даже тройной подбородок.

Две другие причины появления двойного подбородка – излишний вес и слабые мышцы.

К несчастью, если у вас уже имеется двойной подбородок, вам придется постараться, чтоб удалить его. В этой статье приведены разные способы устранить двойной подбородок – от упражнений до липосакции.

Верно питайтесь

Снижение веса и здоровое питани/е могут поддержать в избавлении от двойного подбородка. Но и после снижения веса вам, скорее всего, понадобится подтянуть мышцы.

Делайте упражнения для мышц лица

Сделать радикальную подтяжку лица можно тольк/о хирургически. Однако упражнения помогут поддерживать шею и подбородок. К примеру, это обычное упражнение прекрасно борется с двойным подбородком. Натяните нижнюю губу на зубы и двигайте челюстью наверх и книзу, как будто работаете лопатой. Сделайте три сета из десяти повторов. Чтоб добиться результата, делайте два-три раза в день.

Подумайте о липосакции подбородка

Если остальные способы не работают, а лик подбородка вас сильно беспокоит, вы можете поразмыслить над операцией липосакции. Хирург вначале делает маленьк/ий разрез под подбородком, затем чрез него удаляется излишний сало. Эту операцию нередко делают при подтяжке шеи и щек.

Коррекция формы челюсти

Также может быть необходимо изменение фомы челюсти с имплантатом. Косметическая операция для коррекции формы челюсти делается с установкой силиконового имплантата. Во в/ремя операции надрез делается под подбородком или изнутри рта.

Советы и предупреждения

Жевательная резинка также может поддержать вам упражнять подбородок и челюсть.

Упражнения для подбородка требуют времени, результаты не появятся немедля.

К/ак избавиться от двойного подбородка

к/ак освободиться от двойного подбородкаДвойной подбородок может быть результатом лишнего веса, нехороший осанки или наследственности. Хорошая физическая конфигурация и правильное питани/е могут поддержать вам освободиться от двойного подбородка. Упражнения для мышц челюсти и рта тоже могут поддержать. Эти упражнения надобно повторять по пятнадцать-двадцать р/аз в день.

• Сядьте прям/о и держите осанку. Все в/ремя держите голову высоко, а челюсть слегка выдвигайте вперед.
• Откройте уста т/ак широко, как тольк/о можете, подержите десять секунд и расслабьтесь. Для лучшего эффекта, добавьте сопротивление под подбородком, к примеру, удерживайте теннисный мяч или отталкивайте челюсть пальцами, пытаясь отворить и затворить рот несколько р/аз.
• Положите ладошка на чело. Толкайте голову вперед, при этом рук/а оказывает сопротивление.
• Поднимите подбородок наверх. Вытяните губ/ы вперед, как можете, и держите десять секунд.
• Выдвигайте подбородок вперед, при этом не двигайте плечами и корпусом. Удерживайте десять секунд.
• Откиньте голову назад максимально далек/о, сидите прям/о. Удерживайте десять секунд.
• Жуйте жевательную резинку без сахара, чтоб мышцы лица и челюсти двигались. Активные мышцы челюсти предотвратят образование излишнего жира. Мускулы, поддерживающее подбородок – те же самые, которые используются при жевании или изменении выражений лица. Потому если вы будете жевать резинку и выполнять гримасы, это будет поддерживать линию подбородка.

Поддерживайте форму, если двойной подбородок – следствие избыточного веса. Следите за количеством калорий, которые вы потребляете. Начните заниматься аэробикой, или гоняться, или запишитесь на фитнес. Особливо вам подойдут занятия, поддерживающие тонус мышц.

Употребляйте меньше соли

Замечали, к/ак о/дежда сидит плотнее, после соленой китайской еды? Ваше лиц/о также опухает от избытка соли. Чтоб освободиться от второго подбородка, ешьте меньше соли. Также здорово попивать больше воды, чтоб лиц/о не отекало.

Поддерживайте концентрированный вес тела

Если у вас излишний вес, шансы на иной подбородок заметно выше. Сохраняйте концентрированный вес, чтобы избегать второго подбородка.

Делайте упражнения для мышц лица

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и наверх. Повторите десять р/аз. Делая это упражнение несколько р/аз в день, вы укрепите кожу шеи и подбородка.

Липосакция подбородка

Самый радикальный способ освободиться от двойного подбородка – пластическая хирургия.