Как сохранить молодость кожи — 9 советов

Ничто не может застопорить в/ремя, но сохранить красоту кожи возможно, и для этого не непременно прибегать к дорогостоящим косметическим процедурам и пластической хирургии. Очаровательность кожи должна поддерживаться ежедневно — выполняя несложные рекомендации, можно добиться куда лучших результатов, чем при помощи услуг косметолога и пластических хирургов.

Начинать придерживаться таких правил ухода за кожей следует еще до того, к/ак появятся заметные возрастные признаки, хотя лучше поздно, чем ни в коем случае.

Используйте солнцезащитные кремы и антиоксиданты

Наносить солнцезащитный крем на кожу перед тем, к/ак сходить из дома, также важно, к/ак начищать зубы два раза в день. Применять таким кремом нужно зимой летом, в солнечную и пасмурную погоду, 365 дней в году. В сегодняшнее в/ремя солнцезащитный крем — лучшее средств/о для предотвращения преждевременного старения и развития рака кожи. Однако одного солнцезащитного фильтра недостаточно.

Недавние исследования показали, что нанесение на кожу антиоксидантов повышает эффективность солнцезащитных кремов. Потому наиболее эффективными считаются солнцезащитные кремы, в состав которых входят антиоксиданты, к примеру, витамины С и Е, вытяжка зеленого чая, граната или апельсина.

Носите солнцезащитные очки

Чем меньше вы щуритесь в солнечную погоду, тем позднее у вас появится морщины кругом глаз. Кроме того, солнцезащитные очки уменьшают вероятность развития катаракты. Носите их в солнечную погоду, к/ак летом, т/ак и зимой — снег отражает солнечные лучи, почитай в два раза усиливая воздействие света на очи.

Осторожно отшелушивайте кожу

Отшелушивание помогает ликвидировать омертвевшие клетки кожи, разгладить мелкие морщинки, улучшить текстуру и тон кожи. Однако здесь важно не переусердствовать. Специалисты говорят, что злоупотребление такими отшелушивающими веществами, к/ак альфа-гидроксикислоты, делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Пользуйтесь средствами для пилинга с альфа-гидроксикислотами не чаще двух р/аз в неделю, или используйте вместо них скрабы.

«Подкармливайте» кожу

Питани/е для красоты кожи начинается изнутри. Придерживайтесь разнообразного, сбалансированного режима питания. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе и грецких орехах, увлажняют кожу, предотвращают появление морщин и останавливают воспалительные процессы. Цитрусовые фрукты и шпинат стимулируют выработку коллагена.

Ликопин, какой содержится в помидорах и розовых грейпфрутах, защищает кожу от повреждений, связанных с воздействием солнечных лучей.

Чего следует избегать? Простых углеводов. Повышенный степень сахара в крови инициирует процесс, какой называется гликированием — он является одним из основных причин клеточного старения и появления морщин.

Снижайте степень стресса

Это проще произнести, чем сделать, однако сражаться со стрессом нужно — со временем его последствия отражаются не тольк/о на состоянии кожи, но и на здоровье внутренних органов. Установлено, что хронический стресс ускоряет разрушение клеток, и замедляет их восстановление, что может повергнуть к преждевременному появлению морщин и других признаков старения. Займитесь йогой, выполняйте дыхательные упражнения, медитируйте, а при необходимости обращайтесь к психологу.

Очищайте кожу перед сном

Ни в коем случае не ложитесь почивать, не очистив кожу лица от макияжа и различных загрязнений, которые скапливаются в порах на протяжении дня. Ночью клетки активно обновляются, кожа омолаживается — но только в том случае, если она может нормально дышать; слой макияжа гораздо ограничивает доступ кислорода к коже.

Используйте ночные кремы с дополнительными свойствами

Несложный увлажняющий ночной крем — это неплохо, однако зачастую его бывает недостаточно. Отличным выбором являются ночные кремы с ретиноидами. Эти вещества восстанавливают клетки кожи, поврежденные в результате воздействия ультрафиолета, устраняют пигментные пятна, стимулируют отшелушивание омертвевших клеток кожи и выработку коллагена, а также лечат прыщи и угревую сыпь — все это происходит, покамест вы спите.

Заботьтесь не тольк/о о лице

Уход за лицом не должен прекращаться ниже линии челюсти. Нежную кожу шеи и декольте рекомендуется очищать и увлажнять теми же косметическими средствами, которые вы используете для ухода за лицом.

Устраняйте пигментные пятна

Морщины — не единственные признаки, которые выдают наш года; пигментные пятна не менее заметно старят женщину. Если у вас уже появились такие пятна, используйте кремы с ретиноидами, экстрактом сои, экстрактом солодки или койевой кислотой. Эти вещества неплохо осветляют кожу, и понемногу делают пигментные пятна менее заметными. Вы также можете адресоваться к врачу и попросить его выписать вам гидрохинон — сильнодействующее вещество, которое используется для устранения пигментных пятен.

Спите на спине

Нередко дерматологи могут определить, на каком боку обыкновенно спит пациентка, в/сего лишь обратив внимание на то, с какой стороны лица у нее наиболее глубокие морщины. Чтоб морщин было меньше, старайтесь почивать на спине.

Пейте воду и зеле:ный чай

Вода насыщает клетки кожи влагой, выводит токсины, и помогает замедлить процесс старения. Кроме того, она необходима для нормального функционирования в/сего организма, т/ак что непременно выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Зеле:ный чай богат полифенолами, которые стимулируют регенерацию кожи и обеспечивают ей защиту от вредного воздействия внешних факторов.