Врачи дали советы о здоровом образе жизни

Тема здорового образа жизни и правильного питания уже давным-давным-давно волнует миллионы людей. Многие приходят к тому, что пора бы приступить следить за своим организмом, ведь в условиях постоянных стрессов и неблагоприятной экологической ситуации во многих регионах мира.

Мы в/сегда подвержены риску преждевременного старения и находимся под угрозой всевозможных заболеваний.

Ежедневно мы видим десятки рекламных плакатов и роликов, которые утверждают, что мы – то, что мы едим. Какой бы парадоксальной на изначальный взгляд ни казалась эта фраза, в ней заключена важная дума. Питани/е во многом определяет наше состояние при похудении в домашних условиях. И может, напоследок , пора задуматься о том, будто добиться стройности и красоты, укрепляя при этом своё здоровье?

Диета – слово, которое для многих ассоциируется с жёсткими ограничениями и сложностями. Но не стоит рассматривать диеты этак однобоко. В первую очередность, это слово подразумевает сбалансированную систему питания, которая даёт возможность обзавестись красивую фигуру, в то же пора очистить организм и гарантировать его необходимыми витаминами.

Возможно, кого-то это удивит, но многие учёные предлагают рассмотреть образ жизни и систему питания людей каменного века. Если сообщать об их рационе, то он в основном состоял из нежирного мяса птицы, большого количества овощей и фруктов, орехов, бобов и мёда. Если высчитать примерное число потребляемых ими веществ, то получится следующая полотно: порядка 20 процентов жиров, 39 процентов белков и 41 процент углеводов. Такие пропорции способны поддержать и современному человеку сохранить стройность тела и здоровье.

Безусловно, нам — детям цивилизации — не удастся целиком воссоздать рацион людей каменного века. Но, можно взять основные принципы их питания: продовольствие, богатые белком и углеводами, и немалое число растительной пищи. Ради эксперимента можно отведать блюсти подобную диету хотя бы месяц.

Для этого нужно будет отказаться от сахара и подсластителей, за исключением натурального мёда, злаковых, молочных изделий, консервантов и насыщенных жиров, которыми богато большинство современных продуктов. На самом деле рацион людей палеолита был будет разнообразным, потому и современный человек сможет ему копировать, не истязая себя голоданием и питаясь вкусно, сытно и верно.

Возможно, посидев на подобный диете, кто-то окончательно решит перебежать на подобную систему питания, а кто-то вернётся к прежней. Но, в любом случае, диета человека палеолита позволит похудеть и очистить внутренние органы от всех «достижений» цивилизации: токсинов, химических добавок, холестерина и прочих веществ, убивающих наш организм.