Топ-5 способов натуральной очистки организма

В последние годы процедура детоксикации стало невообразимо модной, и многочисленные звезды регулярно сообщают своим поклонникам все более изощренные методики очищения организма от токсинов.

Отдельные программы детоксикации продаются за большие средства, но мы расскажем о 5-ти способах, которые позволят вам провест/и детоксикацию в домашних условиях.

Продукты для детоксикации

Соки

Употребляйте овощные соки, пейте теплую воду с лимоном и некоторым количеством белков, чтоб поддерживать работу печени. Употребление большого количества качественных органических цельных продуктов питания рекомендуется для снижения воздействия внешних токсинов на организм.

Без сахара

Если он немедля не сжигается в качестве топлива для получения энергии, то добавочный сахар и рафинированные углеводы откладываются под кожу в виде лишнего жира. Кроме того, подобные продукт/ы питания нарушают баланс кишечной флоры, так к/ак подкармливают «плохих» бактерий. Если вы все-таки не можете управиться с тягой к сладкому, добавьте немножко корицы в кашу, которая будет прекрасной заменой сахара.

Нагрузки

Поддерживайте процесс детоксикации организма чрез дыхательную и лимфатическую систему с помощью умеренных физических нагрузок, вроде пешей ходьбы, йоги или массажа. Также не лишним будет принимать ванну с английской солью (сульфатом магния).

Клетчатка

Работа кишечника без сбоев — это ключевой элемент детоксикация организма. Для того чтоб добиться этого, ешьте больше овощей с высоким содержанием клетчатки, употребляйте изрядное число воды и травяного чая.

Пробиотики

Йогурты с пробиотиками также показали себя прекрасным средством поддержки кишечника. Включите их в каждодневный рацион.