Как сохранить здоровье кишечника

Кишечник является важнейшим органом, обеспечивающим процессы пищеварения и выделения, без которых невозможна жизнедеятельность организма. Анатомически кишечник подразделяется на две области: тонкую и толстую кишку.

В тонкой кишке протекают пищеварительные процессы, в анатомии эта район пищеварительного тракта делится на двенадцатиперстную, тонкую и подвздошную кишку.

Здоровье кишечника влияет на важнейшие жизненные процессы. От него зависит качество усвоения пищи, состояние кожи, волос, прямую роль кишечник играет и в обменных процессах, которые могут нарушаться вследствие тех или иных проблем с ним.

Чтоб сохранить здоровье кишечника, о нём необходимо беспокоиться в течение всей жизни. Главным принципом в данном процессе надлежит стать следование гармонии, заложенной в организм природой. Гармонией для кишечного тракта является сбалансированный многообразный рацион и верное время приёма пищи.

Верный рацион

О том, какой собственно рацион необходим вашему организму, можно разузнать у специласта-диетолога. Общие рекомендации состоят в ежедневном употреблении свежих (немороженных) овощей и фруктов, чередовании рыбы (как красной, так и белой, а также речной), мяса, которое, тем не менее, не стоит употреблять ежедневно, ограничиваясь 3-4 трапезами в неделю, и птицы. Овощи или фрукты стоит кушать в обильных количествах по сезону. Беречься нужно так называемой «химии», к числу которой относятся различные сладкие газированные напитки, полуфабрикаты непонятного происхождения и продовольствие, содержащие трансжиры и прочие производные химпрома.

Время приёма пищи

Что касается времени приёма пищи, то этот вопрос многими людьми должным образом не исследуется. Существует суждение, что принимать большое число пищи стоит в обеденное время, около полудня, в связи с тем, что именно в обеденные часы особливо активен желудок. Остальные приёмы пищи стоит поделить между утренним и ранне-вечерним временем, отказавшись от ночных перекусов. Поскольку кишечник наиболее активен в утреннее время, около 6-ти часов утра, то полный пищеварительный цикл, начатый с правильного сытного обеда, завершится ранним утром и не создаст вредной нагрузки на кишечник и пищеварительную систему в целом.

Стоит ли очищать кишечник

Очищение кишечника, которым увлекаются многие люд, необходимо проводить правильным способом под руководством специалиста. Врачи советуют отказаться от гидроколонотерапии и других процедур, нередко проводимых людьми без минимального медицинского образования.