Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Прежде чем обращаться к трихологу, попробуйте восстановить былую красоту волос естественным путем. Этак же, как и кожа человека, волосы отражают общее состояние его организма.
Потому, употребляя витамины, вы оздоравливаете их изнутри, а не извне, что приводит к более эффективному результату.
Если волосы стали выглядеть ослабленными, обратите внимание на собственный рацион — достаточно ли витаминов и минеральных веществ вы получаете? Локонам необходимы питательные вещества, которые доставляются к ним с кровотоком и водой и делают их сильными и здоровыми.
1Включите в собственный рацион филе лосося или иной жирной рыбы. Лосось содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Их нехватка приводит к сухости кожного покрова головы, из-за чего волосы выглядят истощенными.
2Лосось также богат белком, железом и витамином В12. Все эти природные компоненты питают и укрепляют волосы. Вегетарианцам в качестве замены рыбы можно предложить масло льняного семени. Одна-две столовые ложки этого продукта в день снабдят организм человека необходимым количеством жирных кислот.
3Для выработки достаточного количества кожного сала волосам требуются витамины А с С. Они содержатся в зеленых и листовых овощах (брокколи, шпинат, зеленые яблоки и листовая свекла). Темно-зеленые овощи тоже полезны для оздоровления волосного покрова – они насыщают его железом и кальцием.
4Помимо укрепляющих шампуней и масок, волосам придадут силу бобовые продовольствие. Фасоль, бобы и чечевица – источники белка, железа, цинка и биотина. Бобовые не лишь укрепляют волосы, но и стимулируют их рост. Недельная норма потребления фасоли, чечевицы и т.д. составляет три-пять чашек на одного человека.
5Ешьте орехи. В каждой из их разновидностей – собственный витамин, поэтому купите смешение и наслаждайтесь их приятным и разнообразным вкусом. Бразильский орех содержит селен, грецкий орех — альфа-линоленовую кислоту, кешью, миндаль – источники цинка, дефицит которого приводит к выпадению волос.
6Мясо птицы стимулирует рост и оздоравливает волосы. Белок делает их сильнее, протеины – ярче, а железо укрепляет. Больше итого этих витаминов в мясе индейки или курицы (предпочтительно филе).
7Яйца – ключ белка, биотина и витамина В12 (важнейших бьюти-нутриентов).
8Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, насыщены цинком, железом и витаминами группы В.
9Устрицы – ключ цинка, а также мощный антиоксидант. Разумеется, афродизиаки – дорогое удовольствие, однако их достаточно легко заменить другими, более дешевыми цинкосодержащими продуктами (в том числе говядиной и молодой бараниной).
10Недостача в организме кальция существенно отражается на волосах. Чтоб они получили этот витамин в достаточном количестве, употребляйте в пищу молоко, творог и йогурт. Уместно, творожная масса с добавлением орехов будет вдвойне вкусней, сытнее и полезнее.
11Морковка – ключ витамина А. Диетологи рекомендуют кушать этот овощ каждый день, будто и в сыром, так и в вареном виде.
А как вы используете косметические средства?
Если вы используете лак, распыляйте его строго на расстоянии 10–15 см от головы и лишь на верхнюю часть волос. Затем опустите голову книзу и сбрызните затылочную часть. После этого, — наклоняя голову вправо-влево, — распылите лак на боковые части.
Гель или пенку следует равномерно распределить между влажными пальцами (примерно ложку) и намести на волосы. Затем феном придайте волосам нужную форму.