Как сохранить красоту лица — простые упражнения

Знаете ли вы, что ваше лиц/о – это не прост/о очи, рот, нос и щеки? Прежде в/сего, это ваше здоровье — физическое и психологическое, — ваше внутреннее благополучие и душевная гармония.

Для того, чтоб надолго сохранить эту самую гармонию, нужно в/сегда облагораживать себя как наружно, т/ак и внутренне.

Пожалуй, следует приступить с лица – визитной карточки каждого индивида.

Однако необходимо помнить, что ничто не происходит вдруг и без усилий, и для того, чтоб ваш лик долго хранил свежесть и чистоту, одних упражнений будет немножко. Поэтому, прежде чем приступить к лицесовершенствованию, нужно сделать следующее.

Раз и навек перестать курить.

Вовсе не потому, что это чревато небезопасными недугами в/сего организма в целом и каждого органа в частности, а потому, что весьма скоро, гораздо ранее, чем вы этого ожидаете, ваше премилое личико непременно превратится в скомканную салфетку. Это факт.

С этого самого момента позволять себе не более ОДНОГО ! бокала алкоголя — естественно вина и, разумеется же, красного.

Поверьте, никакие упражнения не смогут стереть с лица отпечаток частых и крепких «вливаний», нужно тщательно следить за работой пищеварительного тракта.

Что выполнять, вам придется принудить трудиться ваш организм. К/ак часы.

Для этого нужно выпивать на ночь стакан кефира без сахара, а поутру натощак тот же стакан, но уже теплой — не горячей! — воды с чайной ложкой меда.

Итак, вы готовы.

Помните, мышцы вашего лица нужно упражнять регулярно, тольк/о так гимнастика непременно выдаст позитивный результа/т.

Лоб

Прижмите ладони к коже лба, к корневой части волос. Затем посмотрите книзу и тут же закройте очи. В течение 5-6 секунд вращайте глазами. В/еки не поднимайте.

Брови

Указательными пальцами сильно придавите кожу надбровных дуг и одновременно удивленно приподнимите брови. 5-6 секунд не шевелитесь.

Верхние в/еки

Кончики пальцев — используйте указательный, средн/ий, безымянный и мизинец — придавите кожу над бровями и немножко приподнимите ее. Зажмурьтесь. 5-6 секунд не двигайтесь. Откройте очи. Отдыхайте.

Нижние в/еки

Кончиками тех же пальцев придавите сейчас кожу под глазами. Сильно, но не очень. Зажмурьтесь. Еще сильнее. Оставайтесь в таком положении в течение 5-6 секунд. После уберите руки с лица и откройте очи единовременно.

Щеки

Надуйте правую щеку и выпустите возду/х чрез правый угол рта. Сейчас то же самое повторите с вашей левой щекой. Надули-выдули. Повторите это упражнение 5-6 р/аз для каждой щеки.

Губы

Чтоб убрать вертикальные складки у рта, необходимо 5-6 р/аз надуть щеки и внутри поперекатывать возду/х справа влево. И слева вправо.

Чтоб разгладить морщинки над верхней губой, нужно припомнить фонетику и поочередно выговаривать звуки – «аааа», «оооо», «уууу», «ииии», «ыыыы». Это упражнение следует выполнить 5-6 р/аз.

Чтоб укрепить абсолютно все мышцы в окружении рта, делайте следующее. Раздуйте ноздри и вдохните побольше воздуха. После надуйте этим самым воздухом щеки и начинайте выдыхать его толчками. Уста при этом остается плотно закрытым. Сделайте это упражнение 4 раза.

Глаза

Для того чтоб кровоснабжение кругом глаз улучшилось, а утомление и вовсе пропала, нужно выполнить следующие действия.

Закройте очи и считайте до 10, после опять посчитайте до 10, но уже с открытыми глазами. Мышцы лба при этом должны оставаться неподвижными. Дальше, не двигаясь и считая до 20, следите глазами за несуществующим маятником. После этого опустите в/еки и посчитайте до 3-х. Сейчас начните вначале. Повторите это упражнение 3-4 раза.

Неторопливо вращайте глазами. 2 раза в одну сторону, столько же – в другую.

— Не шевелясь и не опуская голову, смотрите наверх (чело не морщить!) в течение 5-6 секунд, после чего посмотрите книзу и закройте очи.

Торопливо сосчитайте до 10 и т/ак же скоро проморгайте глазами. После на 6 секунд закройте очи и отдохните.

Подбородок

Для того, чтоб ваш подбородок не сделался двойным или (того хуже) тройным, регулярно занимайтесь им.

С силою подоприте кулаками подбородок и попытайтесь отворить уста. Выполните 5 раз.

Высуньте с/тиль. Как можно дальше. Помните, что краешек языка при этом должен быть устремлен книзу. Такое упражнение также можно выполнить 5 р/аз.

Ежедневно выполнять эту чудодейственную гимнастику не составит труда даже самой деловой особе на свете. Наградой же за постоянство и немалую силу воли станет незапятнанный и крепкий облик.