11 советов для борьбы со стрессом

Бывают в жизни моменты, когда весь день ты не можешь принудить себя улыбнуться даже любимому с фото? Собственно для таких дней психологи имеют следующие советы.

Покойный и беззаботный отдых. Найдите пора и просто отвлекитесь от всех мыслей — послушайте любимую музыку (дополнительным плюсом будет то, если в офисе разрешено распевать или что-нибудь мурлыкать себе под нос). Перелистайте собственные любимые фотографии, сделанные в лучшие моменты вашей жизни. Отдельный люди находят особую ноту в ежедневных мантрах и медитации вроде: «У меня все хорошо». Если ни одинешенек из советов не действует, попробуйте намести несколько капель лавандового масла на запястье.

Смех — лучшее снадобье. Вспомните то время, когда вы со своими друзьями попросту хохотали? Остановитесь на этом моменте и вспомните еще несколько подобных. Или прочитайте анекдот. Однако обязательно посмейтесь и вы получите свою порцию позитива.

Не теряйте связи. Вы по уши зарылись в работу и не имеете свободной минутки чтоб поздравить друзей с годовщиной свадьбы?

Как бы не захватила вас возлюбленная работа, какие бы барыши она вам не приносила, вовек и ни при каких обстоятельствах не теряйте контакт с теми, кто мил вашему сердцу. Задержитесь на 5 минут обеденного перерыва и напишите несколько слов по электронной почте. Когда вернетесь, вас уже будет ожидать поздравления и несколько хороших слов, связь восстановится и вы опять почувствуете, что нужны. Не теряйте друзей. Ни при каких обстоятельствах.

Дайте волю своим мыслям. Журналистика — отличный способ не лишь избавиться от негативных эмоций, однако и полностью отвлечься от основного дела и окунуться в мир иной. Можете вести попросту дневник — писать от руки или печатать, собственно, это уже лишь по вашему вкусу.

Сон. Испанцы не устают находить все новую и новую пользу от обеденной сиесты. Пришло и ваше пора. Современные исследования доказывают, что дрема может снизить риск сердечных приступов и повысить производительность, внимательность и концентрацию. Даже если ваше рабочее пункт совершенно не приспособлено к обеденной дремоте (хотя отдельный из вас чуть ли не ежедневно просыпают обеденный интервал), закройте дверь, закройте очи, положите голову на стол и постарайтесь подремать минут 5-10. Нобелевские лауреаты, президенты, выдающиеся ученые и атлеты-все они спозаранку или поздно тоже начинают устраивать себе короткие перерывчики.

Измените ход мыслей. Посвятите обеденный интервал кроссворду, солитеру или судоку. Игра — большая мочь, потому что она помогает целиком забыть про основную работу.

Пора пить чай. Обязательно найдите пора для чая, если в 4 вы уже чувствуете внутреннюю обеспокоенность или спад собственной активности. Мы всегда избегаем комнаты отдыха, а между тем черноволосый, белый или зеленый чай тоже могут стать полезными в профилактике раковых заболеваний, сердечных приступов и ускоряют метаболизм.

А еще попробуйте создать в рабочем кабинете благоприятную атмосферу по фен-шуй. С точки зрения этого древнего учения любое помещение, и ваш офис в том числе — это пространство, где пересекаются и взаимодействуют различные виды энергии. Научитесь верно использовать такие энергетические потоки и про плохое самочувствие на работе забудете моментально.

Острые углы — не для нас. Сообразно фен-шуй, любой заостренный угол порождает луч агрессивной энергии, какой бьет по тому человеку, на которого он направлен. Потому следите за тем, чтоб углы столов, шкафы и других прямоугольных предметов не указывали точно на вас. Если по каким-либо причинам избежать этого не удается, попросту закройте угол комнатными растениями с широкими листьями.

Все секреты — за закрытыми дверями. Дудки, как раз дверь в комнату не должны быть все пора закрыты. Весьма полезно порой держать их слегка открытыми. А вот открытые настежь дверцы шкафа с горизонтальным полками — не лучшее украшение интерьера. Считается, что ничем не прикрытые полки расщепляют целый энергетический поток.

Рабочее пункт. Какими бы печальными ни были выводы, однако сегодня мы более 8 часов в день проводим на работе. И весьма важно, чтобы все это пора у вас постоянно было ощущение стабильности и защищенности, которое, по фен-шуй, исчезнет, если вы сядете спиной к окну. Наилучший вариант, если за вами стена — собственно она предоставит вам стабильности. В соответствии с планировкой вашего кабинета это совершенно не возможно? Тогда хватит шкафа или кресла с довольно высокой и широкой спинкой.

Алый — цвет перспектив и славы. Языком офиса этот краска означает: цвет быстрого карьерного роста и успеха. А чтоб привлечь такую положительную энергетику к своему рабочему месту, довольно будет всего нескольких акцентов: алый органайзер и такой же маркер. Однако не надумайте красить в алый и монитор! Избыток этого цвета раздражает и вызывает утомление.