Полезные свойства киви – витамины для здоровья и красоты

Киви – не тольк/о прекрасный и вкусный компонент фруктовых салатов, этот экзотический фрукт обладает множеством важных свойств. Среди прочих, неоспоримы полезные свойства киви для женщин.

Киви полезен во в/ремя беременности, этот маленьк/ий пушистый фрукт способен гарантировать маму и ее неродившегося малыша богатым набором необходимых полезных элементов. Киви богат витаминами и минералами, вытяжка киви входит в состав многих косметических средств, но свежие плоды киви вполне можно использовать и для приготовления домашних масок для кожи.

Киви – состоятельный ключ фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, известная также к/ак витамин Б9, играет весьма важную роль в формировании и развитии мозга и нервной системы плода. Недостато/к фолиевой кислоты в организме матери повышает риск развития врожденных дефектов у ее не родившегося ребенка.

Особливо важно применять достаточное число продуктов, богатых фолиевой кислотой в первы/й триместр беременности: в этот этап формируется мозг малыша, его спинной мозг и нервная система. Фолиевая кислота содержится и других овощах, но, при тепловой обработке она разрушается, что в разы снижает питательную ценность продукта. Киви подготавливать не нужно, и потому все полезные вещества сохраняются в нем в первозданном виде.

Киви: железо и кальций

Кальций и железо – жизненно необходимы женщине во в/ремя беременности. Железо – значительный элемент гемоглобина, недостато/к железа в крови приводит к развитию анемии, которая сопровождается постоянным чувством усталости, отсутствием аппетита, тошнотой и другими неприятными симптомами. Помимо киви, железо можно получить из мяса, круп шпината и печени.

Кальций необходим для развития костей, зубов, мышц и сердца малыша. Недостато/к кальция в рационе приводит к тому, что дитя начинает потреблять кальций из организма мамы, тем самым ослабляя его, в результате мама получает проблемы с зубами волосам и костями. В киви содержится 5,5% кальция, не т/ак немало, как в молочных продуктах, но намного больше, чем в большинстве фруктов. К тому же, в отличие от творога и кефира, киви содержит минимальное число жиров.

Киви – «витаминная бомба»

Киви содержит цельный комплекс витаминов и полезных минералов, в нем больше витамина С, чем в апельсинах, и больше калия, чем в бананах. В киви также содержится витамин Е, он также полезен, к/ак и тот витамин Е, какой содержится авокадо, однако киви при том совсем не жирный. Пребиотики, содержащиеся в киви, улучшают пищеварение, в нем также достаточно много диетической клетчатки, которая очищает кишечник от вредных бактерий и токсинов.

Киви содержит большое количество энзимов, способствующих лучшему усвоению питательных веществ в организме беременной женщины, что в результате самым положительным образом отражается на здоровье будущего малыша. Будущим мамам рекомендуется съедать 2-3 свежих киви в день.

Киви – фрукт красоты

полезные для женщин свойства кивиКиви насыщает кожу всеми витаминами и питательными веществами, которые содержатся в этом удивительном фрукте. В некоторых случаях киви может быть причиной аллергических реакций, потому перед тем, к/ак употреблять домашними масками из киви, следует провес/ти тест на аллергию. Если при нанесении маск/и вы ощущаете дискомфорт, ощущение жжения или зуда, значит, киви вам не подходит. Ну-ка-ка а те, кто прекрасно переносит киви, могут воспользоваться следующими рецептами простых, но очень эффективных домашних масок для лица из киви.

Маск/а из киви и йогурта

Неглубоко измельчите очищенный от кожуры киви, смешайте мякоть со столовой ложкой натурального йогурта. Нанесите смeс/ь на лиц/о, через 15-20 минут смойте.

Миндаль и киви

Миндаль богат витаминов Е, а в сочетании с витамином С из киви, этот микс невообразимо полезен для красоты и здоровья кожи. Замочите миндаль на ночь, на следующий день перетрите орехи до пастообразного состояния, добавив небольшое число нутовой муки. Добавьте к миндальной пасте измельченную мякоть киви, равномерно нанесите смeс/ь на лиц/о. После того, к/ак маск/а высохла, смойте ее теплой водой.

Киви и лимон для жирной кожи

Смешайте измельченную мякоть киви со свежим лимонным соком. Нанесите маск/у ватным диском на лиц/о, оставьте на 15 минут, а затем смойте теплой водой. Эта маск/а сужает поры и имеет легким отбеливающим эффектом.

Питательная маск/а из киви и банана

Эта маск/а неплохо питает и увлажняет нормальную и сухую кожу. Измельчите мякоть киви и банана, к этой смеси добавьте столовую ложку йогурта. Нанесите смeс/ь на лиц/о, через 15 минут смойте.

Восстанавливающая маск/а из киви

Полезную маск/у для тусклой и безжизненной кожи сделать легко: измельчите до пастообразного состояния мякоть киви и несколько ягод клубники. Для вязкости неплохо добавить порошок сандалового дерева. Нанесите маск/у на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Витаминная маск/а из авокадо и киви

Измельчите половину авокадо и о/дин киви до состояния кремовой пасты. Для усиления эффекта добавьте в смeс/ь немножко меда. Равномерным слоем нанесите маск/у на лиц/о, а затем смойте теплой водой. Маск/а имеет хорошим антивозрастным эффектом.

Яичная маск/а с киви

Яйцо прекрасно питает и очищает кожу, а киви наполняет ее сиянием и блеском. К измельченной мякоти одного киви добавьте столовую ложку оливкового или миндального масла, затем добавьте яичный желток и хорошенько все размешайте. Нанесите маск/у на лиц/о на 15 минут, затем смойте теплой водой. Маск/а улучшает цве/т лица и смягчает кожу.

К/ак видите, киви натуральный кладезь полезных для нас, женщин, веществ. Он не портит фигуру, полезен во в/ремя беременности и придает коже сияние и отличный цвет. Что еще нужно, чтоб почувствовать себя счастливой?