Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Чтоб ножки не подводили в определённый момен/т отёками и болью, надобно ежедневно за ними ухаживать, выполнять косметические процедуры и лечебные массажи. К/ак?
1Положить стопу правой ноги на коленку левой ноги. Сдавить пятку левой рукой. Осторожно потянуть правой рукой за пальцы ног. Такое упражнение повторить с другой ногой. На обе ноги, упражнение проводятся десять р/аз.
2Присесть на высокий стул и покачать стопами обеих ног, «поболтать ими от безделья». В/ремя: минут двадцать.
3Обоими подошвами ног покачать деревянный шарик, лежащий на коврике, на полу. Длительность упражнения: десять-пятнадцать минут.
4Встать на книгу так: пальцы ног на книге, а пяточки на полу. Приподниматься на носочки т/ак, покамест пятки не примут горизонтальное положение. Повторять: двадцать-двадцать пять р/аз.
5В течение дня найти в/ремя для того, чтоб полежать с приподнятыми ногами. Под ножки надобно положить валик или маленькую подушечку. В/ремя: двадцать минут.
6Самое лучшее для ног — хождение по коврику с мелкими камешками или шипами. Прок не тольк/о для ног, однако и для в/сего организма, т/ак как шипы воздействуют на активные точки. Вначале может быть больно, потому ходить надобно медленно, аккуратно ступая. В/ремя: тридцать минут.