Топ-5 неожиданных советов для ухода за кожей

К/ак верно ухаживать за кожей? Обыкновенно советуют различные косметические средства, но мы внесем поправку: для начала надобно приступить правильно питаться.

Даже при использовании качественной и дорогостоящий косметики, лиц/о не будет выглядеть т/ак неплохо, как могло бы, без надлежащего питания. Кожа является своеобразным индикатором, отображающим внутреннее состояние в/сего организма. Любые неприятности, происходящие с ней, являются скрытыми «посланиями» организма, какой таким образом сигнализирует о своих потребностях, в частности, в области питания.

Исследования показали, что особливо неплохо кожа реагирует на определенные витамины, минералы и антиоксиданты, которые питают кожу, помогая ей выглядеть более молодой и здоровой. Продук/ты, улучшающие состояние кожи человека, содержат эти вещества в необходимом количестве и в идеальном балансе.

Рыба

Благодаря омега-3 жирным кислотам, обладающим противовоспалительным эффектом и препятствующим развитию рака кожи,  такая рыба, к/ак тунец, лосось или сардины — если вы будете столоваться ими хотя бы р/аз в пятидневку, почитай на треть (на 30%) снизят вам риск подцепить онкологические проблемы с кожей.

Помидоры

Ежедневное употребление помидоров тормозит старение кожи и появление морщин. Кроме этих полезных действий, томаты предохраняют кожу от отрицательного эффекта ультрафиолета, чем также понижают риск развития раковых опухолей кожи.

Тыква

Щедро содержащийся в тыкве витамин A отвечает за кислую среду на поверхности кожи, что защищая кожу от бактерий и способствует лучшему обновлению клеток. Помимо антибактериального и омолаживающего эффектов, тыква — ценный ключ бета-каротина и витамина C, которые также уверенно сражаются с морщинами.

Шпинат

Шпинат (к/ак и другие овощи с зелеными листьями) богат такими каротиноидами, к/ак лютеин и зеаксантин. Сообразно последним исследованиям, эти вещества уменьшают риск развития плоскоклеточного рака кожи на целых 50%.

Папайя

В папайе немало витамина C – мощного природного антиоксиданта, оберегающего нашу кожу от провокаций свободных радикалов. Помимо этого, витамин C ответственен за построение коллагена, благодаря которому кожа делается эластичной и упругой.