Врачи рассказали, как достичь долголетия

Почитай все люд/и хотят существовать долго, однако немногие предпринимают какие-либо усилия для этого. Почитай все ведут малоподвижный образ жизни, сидят вечерами у телевизора или компьютера с шоколадом, пьют кофе, немало курят и едят фастфуд…

Подобный образ жизни не приводит к долголетию, а навыворот — сокращает жизн/ь.

Для того, чтоб сохранить своё здоровье и удлинить жизн/ь, необходимо, в первую очередность, поддержать наш организм, отпустить его от накопившихся в нём токсинов и шлаков. Мастерить очистку необходимо хотя бы о/дин в год, желательно в весенний этап.

Если вы решили очистить собственный организм, то вначале необходимо составить специальную диету, обогащённую витаминами и микроэлементами. Можно использовать и готовые витаминные комплексы. Кушать немало разных способов очистки организма, выберете для себя наиболее подходящий. После этого вы будете ощущать себя намного лучше!

Вот одинешенек общенародный рецепт очистки организма с помощью гречки (она очищает организм от токсинов, ядов и радиоактивных веществ):

1 столовую ложку цветков гречихи залейте стаканом кипятка и поставьте отстаиваться до полного остывания. Тянуть приготовленный настой взрослым следует по 50 мл.три раза в день за 20-30 минут до еды.

Для детей используйте половину указанной нормы. Изначальный курс — 1 месяц, после 2-3 недели интервал. После второй курс,и опять интервал 2-3 недели. В/сего нужно попить настой не менее 3-4 месяцев, и ваш организм будет целиком очищен. Постарайтесь весной тянуть побольше воды без газа(неплохо родниковую) — она восполняет потерю влаги и очищает организм.

Купите себе эхинацею, которая продаётся в любой аптеке. Она выводит радионуклиды из организма, повышает невосприимчивость и оказывает общеукрепляющее воздействие. Ещё она имеет черта других полезных функций, способствующих здоровью и долголетию человека.

Цветы бузины чёрной этак же способствуют долголетию и сохранению здоровья. Вот общенародный рецепт приготовления отвара из неё:

Одну столовую ложку сухих ягод бузины варить 6 мин.в 0,5л воды,добавить 2 ст.ложки мёда,отвар тянуть горячим.

Для сохранения здоровья нужно вести деятельный образ жизни: побольше подвигаться, почаще прогуливаться на свежем воздухе. Нужно ежедневно мастерить пешие прогулки, можно этак же гоняться или ездить на велосипеде. Но не доводить себя до изнеможения! Максимальные физические нагрузки скоро изнашивают организм.

Необходимо научиться верно столоваться. Употреблять в пищу следует лишь натуральные продук/ты, а не переработанные на фабриках и комбинатах полуфабрикаты. Ведь в них, будто правило, немало вредных для здоровья консервантов и пищевых добавок. Не наедайтесь на ночь, не переедайте летом.

Исключите из своего рациона все рафинированные продовольствие (рафинированный сахар, подсолнечное масло, просеянная мучение и т.д.). Это мёртвые продовольствие. Методом рафинирования их лишили всех полезных веществ и витаминов. Нужно применять натуральные, не рафинированные жиры, они для здоровья не вредны.

В рационе питания не менее 50-60% должны составлять сырые фрукты и овощи.

Не злоупотребляйте мясными продуктами, это ведёт к перегрузке организма. Мясо следует применять не чаще 3 р/аз в неделю. Кушать лучше свинину. Мясо засоряет человечий организм радионуклидами, а свиное сало навыворот — выводит их из организма.

Хлеб лучше кушать ржаной с отрубями, немножко подсушенный или очерствевший. Пищу не надобно подготавливать в прок на несколько дней, она тогда теряет все полезные вещества. Готовьте борщи и супы, они этак же полезны для организма.

Не используйте кастрюли, ложки, вилки из алюминия! Алюминий — отрава, какой, при использовании его на кухне, попадает небольшими порциями в организм!

Ещё способствует долголетию: мумиё, имбирь, фасоль, абрикос, мёд, цветочная пыльца, шалфей и шиповник.

Помните: длительность вашей жизни во многом зависит от вас, от того образа жизни, какой вы ведёте!