Школа женской красоты ! Самые последние новости из Мира женской красоты !
Людям, испытавшим стресс, диетологи советуют пересмотреть собственный рацион. Существует немало продуктов, которые помогают снят/ь нервное усилие. Но среди них имеются и такие, которые не тольк/о способствуют укреплению психологического здоровья, но и берегут фигуру.
Т/ак, к примеру, вместо привычных конфет в момен/т волнения лучше перекусить спаржей. Спаржа насыщена витамином В, а собственно его недостато/к легко провоцирует утомление, раздражительность и проблемы с аппетитом.
Авокадо многие врачи считают даже более мощным антидепрессантом, чем бананы. В этом экзотическом фрукте весьма немало полезных ненасыщенных жирных кислот, а фолиевой кислоты больше, чем в любом другом фрукте.
Апельсины изобилуют витамином С, какой называют «разрушителем стресса» за его способность понижать в организме степень гормона кортизола после стрессовых ситуаций.
Ягоды, такие к/ак черника, ежевика, клубника и малина, также богаты витамином С, в, значит, оказывают на организм мощный антистрессовый эффект.
Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, а также минералы калий и магний, благотворно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы, тем самым, помогая скорее восстановиться после перенесенного стресса. К тому же в грецких орехах имеется цинк, какой улучшает жизнеощущение и влияет на питани/е мозга. Также цинка немало в устрицах, яйцах, овсянке.