Синдром отпускника — как избежать стресса?

Вот и наступает сезон отпусков, а за ним и возвращение из приятной поездки и вы опять пакуете вещи, видите вокзал своего города и, наконец, открываете дверь своей квартиры. А на работу послезавтра возвращаться ой будто не хочется!

Сами мысли об этом приводят к настоящей депрессии. И вы с завистью смотрите передачи о путешествиях и начинаете негромко ненавидеть тех, кого передышка еще только ждет.

Подлинно, подобный синдром отпускника — проблема весьма распространенная в конце лета. Специалисты по кадрам утверждают, что весьма большое количество работников пишут заявления об увольнении собственно после возвращения из отпуска, потому что жажда работать в них полностью отсутствует. Однако не стоит торопиться!

Неплохо, если у вас, есть выбор — трудиться или нет. Но, если один-единственный источник финансирования — это вы сами, то задумайтесь — ведь кидать свою работу не весьма разумный шаг, особенно если претензий к ней у вас дудки. Лучше попробуйте пережить возвращения с наименьшими нервными потерями.

Так что же сделать, чтоб легко вернуться в рабочие будни? Вот вам несколько советов:

— Планируя даты отпуска, сделайте этак, чтобы у вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. Вам нужно пора, чтобы прийти в себя, разобрать вещи и психологически настроиться на работу. И все это сделать надобно постепенно, а не с воскресенья на понедельник.

— Воспользуйтесь следующим методом — возвращайтесь на работу не с понедельника (какой, как известно, всегда тяжкий день), а с середины недели. Этак вам будет гораздо проще влиться в работу и дождаться выходных.

— Не пытайтесь разом разобраться со всеми служебными делами. Начните с самых легких, тех, которые не требуют особого внимания: разберите собственный рабочий стол и тумбочку, проверьте почту, упорядочите файлы. Со временем вы втянитесь и дальше все пойдет легче.

— Постарайтесь вообще не размышлять о том, что выходите на работу — это неприятно и тяжело. Лучше займитесь аутотренингом и воспринимайте это будто факт, т.е. совсем без эмоций. Надобно значит надо.

— Порадуйте себя чем-то приятным (новой прической или визитом в спа-салон), чтоб новые положительные впечатления «перебили» отпускные события. Существование продолжается, и отдыхать можно не лишь на курорте.

— Обязательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Наверняка вы не сидели в номере на отдыхе, тогда будто дома основной причиной депрессии и плохого настроения кушать рутина. Действительно, привычная схема: труд-магазин-дом может опостылеть любому. И собственно к такому ритму вы и не хотите возвращаться.

— Распечатайте пляжные фотографии и смотрите на них любой раз, когда вам станет грустно. Ведь, если вам одинешенек раз удалось организовать такую замечательную поездку, то непременно удастся сделать это еще один и не один.

— Если вас все равно тянет в странствие снова, попробуйте съездить на выходные в иной город с экскурсией. У нас тоже кушать на что посмотреть.

— Однако, если у вас что-то не клеится с карьерой, возможно, не надобно себя так мучить, и отпуск станет для вас дополнительным стимулом для поиска нового места работы. Подлинно, зачем держаться за то пункт, где отношение со стороны начальства к вам будто к работнику вас не устраивает, а зарплата за выполнение своих обязанностей могла бы быть выше?

ladyhealth.com.ua/woman-health/health/19488-sindrom-otpusknika-kak-izbezhat-stressa.html